Дневник Maleedger

[shurplanet]

Maleedger

Очень рад тебя снова видеть на форуме.

Спасибо!
Месяца на 3-4 это даже еще лучший вариант. Экс пойдёт "как в первый раз".

Экстендер тягать конечно дело непростое... Мануалить куда приятнее

Думаю, 2 месяца всёж зря не прошли. Проявится постепенно прирост

Я так понимаю отдых нужен в любом случае?

После экса можно сразу переходить к джелку. А можно и просто ничего не делать. Что удивительно, разницы почти не будет. Главное не загонять себя перетренированностями в этот период.
А когда этот очень плавный прирост на 0.5 перестанет прибывать и закрепится тонусом, можно плавно начинать "продвинутые" упражнения.
Ну или обратно к эксу...

[freak]

Тут люди по году без прироста носят экс, а ему за 7 месяцев(с перерывами при том) 1,3см называется не вырос. Жмот!!!

Рад за тебя. От души поздравляю

[Maleedger]

shurplanet
Спасибо тебе огромное за совет!
Интересно будет понаблюдать, даст ли в этот раз отдых прирост.
А потом решу, что делать дальше.

freak , спасибо тебе!
Поднял настроение.
Читаю твою тему. Боюсь, что у меня тоже "стальная лента".
При ношении экстендера чувствую наибольшее напряжение именно там.
Но особого провисания по бокам и снизу не чувствую.

[Young_Nooper]

Maleedger

Посмотрел твою тему, 1.3 см за такое время это совсем не мало!за год будет около 2см или больше, если NBPEL в начале был 12см, то через 2 года у тебя уже будет нормальный член, даже ближе к большому, главное хотеть и быть уверенным, и конечно же не сдаваться!
Кстати, как тебе сам экстендер-то? Я просто сейчас начинаю задумываться о покупке мэйл иджа.

Роста!

[Maleedger]

Young_Nooper , привет!
Спасибо, что заглянул в мою тему и за слова поддержки.

главное хотеть и быть уверенным, и конечно же не сдаваться!

Ну я сдаваться-то не собирался. Я не в том возрасте уже, чтобы легко разочаровываться. Я понимал, с самого начала, что в этом деле результат может быть любым.
Просто этот результат трудно назвать очень убедительным.

Кстати, как тебе сам экстендер-то? Я просто сейчас начинаю задумываться о покупке мэйл иджа.

Если бы я сейчас выбирал экстендер, то выбрал бы другой.
А именно такой, чтобы можно было удобнее настраивать длину штанг.
Вероятнее всего X4 из-за гибридной площадки.
У этого экстендера главные преимущества - легкость и возможность быстро отстегнуть площадку от штанг при дискомфорте. Я носил экстендер и на работу. Пару раз в транспорте, когда боль была уже просто невыносимая, мне удавалось отстегнуть площадку незаметно для окружающих. Надо сказать в эти моменты я оценил эту возможность!
Если будешь покупать ремешковый экстендер, то не стоит экономить на ремешках.
Удачного тебе выбора экстендера и роста!

[Young_Nooper]

Maleedger

спасибо за информацию!

[Maleedger]

Привет всем!
Отдохнул чуть больше двух недель, ничего не делал.
Со вчерашнего дня начал делать мануальные упражнения.
Это практически программа новичка, только упор на джелк.
Хочется увеличить обхват.
Программа выглядит так:
1. Разогрев носком с рисом: 5 минут
2. Растягивания во все стороны: 5 минут
3. Мокрый джелк: 20 минут
4. Сухой джелк: 10 минут

Расписание: 2/1.
Далее, скорее всего, изменю программу.
После первого занятия не чувствую, что член проработан.
То есть нет ни чувства усталости, ни распухлости ПЧ.
Наверное нужно добавить время джелка.
Любые предложения, рекомендации приветствуются.

[shurplanet]

Maleedger
Это хорошо,что

После первого занятия не чувствую, член не проработан.

Оптимально, когда к примеру занимаешься 5/2, усталость накапливается уже на 5-й день.

Разогрев и растягивания можно и совместить, увеличив время и того и другого до 10-ти минут....

Наверное нужно добавить время джелка.

Многие замечали, что от 20-ти минут качественного джелка результат лучше, чем от 40-ка и более минут.

Время джелка лучше оставить прежнем, но стараться неспеша лучше проработать ствол.
Выложиться за эти 20 минут так, чтоб пот капал со лба.

[Вхожий]

3. Мокрый джелк: 20 минут
4. Сухой джелк: 10 минут

Я вообще не понимаю зачем и мокрый и сухой джелк? Делай что-нибудь одно.

shurplanet прав

Многие замечали, что от 20-ти минут качественного джелка результат лучше, чем от 40-ка и более минут.

много еще не значит гуд.

[Maleedger]

Мужики, shurplanet, вхожий , огромное спасибо за рекомендации!
Программу изменил:
1. Разогрев носком с рисом: 10 минут
2. Растягивания по круговой и V-растягивания: 10 минут
3. Мокрый джелк: 20 минут

Расписание - 5/2.
Через месяц занятий отпишусь.

Если есть еще рекомендации, с удовольствием выслушаю.
Всем роста!