А ведь есть результат!

[бывалый]

Клэмп 4 по 30мин,кольца 6см.

[бывалый]

Клэмп 40мин,кольца 4см.

[gold_fish]

Привет. За год всего 0.5 см.    Ну тоже не плохо  
Да , мне предстоит долгий путь в "погоне за счастьем"!  

[бывалый]

gold_fish Роста тебе!

[бывалый]

Сегодня,клэмп 40мин,джелк 20мин,клэмп 40мин. всё одним сетом.

[JORIK 1985]

бывалый мне интересно по поводу твоей программы, ятак понимаю это экстремальный клемп? ты пользуешся какими небудь мазями от потемнения и вообще есть оно у тебя. и еще нащет прогреваний что ты скажеш?  

[бывалый]

GORIK 1985 наверное да, ближе к экстремальному. Потемнение есть от середины ствола к головке. Разогреваю  массажем пара минут,после трены мажу Скорой помощью.

[JORIK 1985]

спасибо за ответ. у меня тоже с середины потемнения и смотрю что не проходит даже после недельного отдыха. а время клемпа хочется наростить. уже весь темнел бы а то что попало...

[бывалый]

GORIK 1985 какая у тебя программа т.е. время сета и частота?

[JORIK 1985]

я тоже для прогрева делаю качалочку, потом Арастяги минут 15, потом мощный сухой на 90%эр 15-20мин.,и в конце эр.сгибания под клемпом(недавно с10мин. перешол на 15) люблю такую прогу выполнять 2раза в день по моему это очень эфективно
p.s почему я и спросил за клемп-как можно выдерживать по 40мин. да еще и несколько сэтов. а да вспомнил тебя лимфа не заливает или ты может знаеш как с ней боротся?