Дорога к счастью

[18*5]

Сидение на ПЧ суть растягивающее упражнение, мне хотелось бы разнести по циклам с сосудистыми, то бишь с джелком.
Про помпу тоже существуют разные мнения, что она цементирует, а не даёт рост.
Во время ношения экса дополнительно не использовал ни мазей, ни БАДов, ни лекарств и при этом на данный момент вырос где-то на 2,5 см. Витамин Е употребляю с пищей.
Принципиальным моментом выбора является сосудистые, т.е. джелк или вытягивающие, т.е. подвешивания, насколько понимаю, общее мнение, что лучше джелк, сам также склонялся к нему.
Посему пусть будет джелк.
Вопрос, надо ли брать отдых после экса или начинать джелк прям на следующий день.

[умеренныій]

Holmes

Сидение на ПЧ какой вобще смысл в этом упражнении?мне кажется вобще толка никакого

Загугли слово "коллатерали".Все и понятно станет.

[NOvik]

умеренныій

Загугли слово "коллатерали".Все и понятно станет.

Чет я за гуглил и не хрена не понял
18*5
Делай прогу новичка и перерыв не нужен ни какой

[стретчер]

Добавлено в Персональную тему 18*5
Не надо создавать лишние темы, все вопросы можно выяснить в персоналке

[18*5]

стретчер
Админу видней, я думал что вопрос чем заняться после экса, если с него начал, будет интересен не только мне.
Но раз в тему зашёл, хоть совет дал бы.  

Думаю, что после 4 месяцев экса прога новичка вряд ли подойдёт.

Решил делать сухой джелк.
Посоветуйте, надо ли брать отдых, и по какой прграмме делать джелк.
Думаю начать со ста повторений 2 дня работы по 1 разу в день, 1 день отдых, и довести до 300 повторений раз в день.

[18*5]

Вчера накрутил очередные 0,5 см, с предыдущего раза прошло 28 дней.
Длина конструкции экса стала 21 см, видать на ней и закончу через 2 недели свой первый 4-месячный курс экса.

[18*5]

Сегодня прошло 4 месяца ношения экса.
В последний день ношения сделал фото на память с эксом
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
На фото, как ни странно, я стою  
В очередной раз спасибо Блэкджэк за помощь.
Сегодня прекращаю носить экс, беру 2 недели отдыха, потом буду делать сухой джелк.

[masimobelini]

18*5

Сказал ей, что займёт процесс полгода, согласна потерпеть

Ну вы молодцы. Видны хорошие доверительные отношения.

ношу на натяжении 690-950 грамм, это силовой вариант или умеренный, исходя из того, что 950 грамм - это половина деления до максимума.

Силовой вариант,подразумевает поддержание натяжения не меньше 1200 !
Добавлено:

В последний день ношения сделал фото на память с эксом

Как-то грустно звучит....

[Davis]

Какие результаты за 4 месяца ношения Экса? На сколько вырос? Кроме витамина Е с пищей, что то еще употреблялось?

[18*5]

Коротко о прошедшем:
начал носить 15.11.10, закончил 15.03.11, на момент окончания ношения длина конструкции Пенимастера составила 21 см, член в нём растягивался до 18,5 см.
1 месяц - в среднем 3 часа в день, 1 день пропуска,
2 месяц - 4 часа в день, 2 дня пропуска,
3 месяц - 5 часов в день, 4 дня пропуска,
4 месяц - 4 часа в день, 2 дня пропуска.
Носил вниз, натяжение в районе 900-1100 грамм, за каждый подход не менее 1 часа, максимум было 2,5 часа за подход.
Время ношения за день написал в среднем, было и по 2 часа, и по 7 часов.
Не употреблял дополнительно ничего, про витамин Е написал, имея ввиду в составе продуктов.
Также дополнительно ничего не делал, попытался делать джелк для разминания, рост остановился и я это дело прекратил.
К 4 месяцу ношения все виды боли, описанные в начале, исчезли, использовал только пеха-хафт для обмотки, ни паролона под кольцо, ни мазей не использовал.
Замеры сделаю на следующей неделе, выложу вместе с фото.