Отчёты о тренировках по увеличению пениса

[shlang]

экс 1 час
вешалка 1,5 часа
помпа 2*15 мин

[holyday]

Утро: Джелк - 10 минут, эрекция 50-70 проц.
Вечер: Экс - 3 часа 40 минут за 4 подхода.

[al107]

15 мин. - растягивания
15 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги под клемпом,веревка под клемпом.

[рядовой2]

Вчера был отдых - а сегодня мы обязательно что-то придумаем  

[16chlen]

20.02
сухой джелк - 15мин
клемп - 50мин

[al107]

15 мин. - растягивания
15 мин. - сидения на п.ч.
45 мин. - клемп.(3 по 15 минут)
30 мин. - сухой джелк(3 по 10 между клемпом)
20 мин. - Юли3.
Растяги,сгибания,веревка под клемпом.

[рядовой2]

Ленивые растяги 10 мин.
Круговые 20/20.
Верёвка 12/12 (5.10.15.20.25.30.35.40.45.50.55.60 сек) .
Импульсные 70 раз.
Крестообразные растяги по 3 подхода по 10.15.20 сек.
Растяги с опорным пальцем во все 4 стороны по 2 подхода 10 сек
Круговые растяги 20/20.Растяги вВерх в 3 стороны по 3 подхода 20 сек.

Экс 3 часа полусила.
Позже будет стретчер до сна .и немного ленивых растяг перед сном.

[Бендер.]

Клэмп 2х15 мин.
Вак. экс. 4 часа 30 мин.+2 часа.
Клэмп 10 мин.+15 мин.

[стретчер]

Довыпендривался с V-stretch - пузырь на полголовы
Пауза неделя минимум

[alek20063]

Пауза неделя минимум

переходи на механику, как истинные апологеты