Через тернии к звёздам...

[fon-geht]

Я думал это какое-то чередование методик, упражнений, их совмещение или наоборот, разбивка во времени. Некий долгосрочный тренировочный план.

[turboBoy]

Tankiro, не могу найти где ты писал о том, ЧЕМ и КАК исправил
искривление, только наткнулся на фото До и После, впечатлён!!!, вроде
всю тему пролистал твою.. похожая проблема!

[Tankiro]

jk3
умеренныій
у меня месяц вешать.и 5 дней отдыхать-это микро)

а 3 месяца вешать-это уже макро))))))

[LIVE+]

Tankiro
Привет Дружище! У тебя хороший BPFSL, аж 22,4см., ты как этот параметр замеряешь, во время упражнений, после упражнений или утром или в другое время?

[Tankiro]

LIVE+
привет!

утром перед закреплением вешалки.

после сетов он приближается к 23 см.


так задолбался я вешать,жуть просто....к концу апреля либо брошу и буду просто сосуды,либо час вешалка+час сосуды.

несмотря на то.что вешалкой более чем на 1,5 см вытянул за 5 месяцев.сильно убил психику....

[LIVE+]

Tankiro

утром перед закреплением вешалки. После сетов он приближается к 23 см.

Понял.

несмотря на то.что вешалкой более чем на 1,5 см вытянул за 5 месяцев.сильно убил психику....

Да, наростить 1,5см. к тому что у тебя уже было дорогого стоит! Тат и психику немного помучить ради такого можно...ибо всё окупится... Ты же уже вроде наростил не мало, или мало? Решил ху.м звезды сбивать?!

Хотел у тебя спросить, я вот тут недавно добавил упражнение Сидение на полу эр. пч, да знаешь, кажется не к месту оно, упражнение явно хорошее, но в дополнение к вешалке не катит. Ты как думаешь?
Добавлено:
Вот так я занимаюсь:
Лёгкий Джелк до впитывания крема
Сидение на полу эр. пч - 3п x 5мин.
Вешалка - 12ч 1200гр

[EAklitor]

сильно убил психику....

я бы тоже убил, эту, -психику, по столько вешать...  
-роста!

[Tankiro]

LIVE+
тоже вешаешь по 12 часов??

давно???

как успехи?

ну я на полуэр.не сидел,токо на спокухе.либо на спокухе в веревке...


не могу ничего сказать.мое имхо.если 12 часов вешай -то лучше просто вешай.дабы не перетренировать пч,тк. сидение его хорошо "забивает"

да,прилично нарастал-+6 к длине и +3 к обхвату,сейчас 20*15 нбпел.

мне мало конечно же.и хочу ещё хоть пару см)


EAklitor
спасибо!


зато какое будет счастье,когда я скину это бремя)

наверное тоже чувстовали рабы ,которые в древнее время получали свободу после долгих лет рабства....

[NOvik]

Tankiro

либо час вешалка+час сосуды

Рекомендую тебе этот вариант! Если конечно время позволяет
Скока раз вешал, всегда часть результата терял, особенно это видно по спокухе.
Вот опять перестал вешать в спокухе ушло около 1 см(считай и месяца не прошло) Эрекцию замерять не буду

[в.р.]

Tankiro , +6 ,+3 вот это результаты! Мотивируешь на все 100 %

20*15 это уже зверь

Удачи в дальнейшем росте и по минимуму травм! А лучше вообще без них (травм) !