Вопрос по занятиям

[KempeL]

handust
ИМХО.Полезней растяги вначале делать.
А ты чем и как греешь?у меня после прогрева очень хорошо тянется,хоть и слегка набухший.

[artikon]

handust
Разбей прогу на растягивания и сосудистые. Очень помогает!

То есть, сегодня только растягивания, завтра только сосудистые.

За год НУПа я для себя понял, что это оптимальный подход. Нагруженный растягами ПЧ не оч хорошо раздувается. Еще хуже растягивается ПЧ, нагруженный сосудами.

Тем более, что ты же вроде не новичок, давно тут тусуешь, пора понять  уже это    

[handust]

KempeL, грею под струей горячей воды под душем.
очень сильно разбухает после 3-4 минут

artikon, так я не понял, т.е не прогревать что-ли ? Ну вот разбил, например. Сегодня у меня растягивания, перед растягиваниями не прогревать?

[handust]

Народ, привет, такой вопрос: после всей программы, когда член разбухший, нужно ли его потрясти и разогнать кровь? Некоторые говорят нужно, некоторые нет. Всегда после тренировки тряс им из в стороны в сторону   , а сегодня задумался об этом и не стал этого делать. Кто что подскажет?  

[Ландау]

handust
Не думаю, что твои потрясывания будут иметь сколь-нибудь заметный эффект - ни положительный ни отрицательный. Так что если ощущения хорошие - тряси на здоровье;)

[Tony Montanez]

handust
Прогу новичка делай...зачем мудрить... она как раз для новичков) Удачи)

[handust]

Ландау, ок, но лучше не буду))

Tony Montanez, немного изменил её, но делаю.

[handust]

Приветствую други, после достаточно длительного перерыва я снова в строю!
Замеры будут после восстановительной недели занятий, дабы привести пч в тонус.
Всем сантиметров!  

[handust]

Забыл спросить. У меня примерно 10-12 дней назад на головке появились красные точечки(как пупырышки маленькие) потом они сошли чуть под головку (еле заметные такие, если не приглядываться, то все нормально) потом вздулась вена маленькая под головкой, точки сошли, а вена немного распухшая 0,5mm Х 0,5mm приблизительно
Что это может быть и стоит ли волноваться? Из-за этого и не возобновляю занятия.
Фото прикладываю
[Для просмотра изображения [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]]

[handust]

Форум вымер...