Умеренный Мерин

[LIVE+]

Привет умеренныій Мне тут вспомнилось, я когда то читал твою персоналку и проскочила тема от тебя - Ты писал что возможно у словян летом ху% лучше тянется, мол генетика и прочее, очень интересно проверил ли ты тем летом свое предположение? Тема актуальна лето ж скоро!  

[умеренныій]

LIVE+

Привет умеренныій

Привет упертый нупер!

Мне тут вспомнилось, я когда то читал твою персоналку и проскочила тема от тебя - Ты писал что возможно у словян летом ху% лучше тянется, мол генетика и прочее, очень интересно проверил ли ты тем летом свое предположение?

Было такое дело.Инфа эта успешно применяется в йоге.Напомню суть.Индийцы с легкостью гнутся и закручиваются немыслимыми узлами.Славяне,подражая им,порой травмируют себя.Мы генетически разные.В тепле мышцы удлиняются,"плывут",а на холоде укорачиваются.Индиец круглый год в тепле и его предки так жили.Генетически закреплено,что в любое время года их мышцы "длинные".Предки славян жили при другом климате-летом мышцы длинные,а зимой короткие.И даже если в январе сидеть в жаре,то славянин имеет мышцы укороченные.Поэтому из этих соображений правильней выстроить йогическую тренировку таким образом-в теплый сезон больше растягов,а в холодный-больше силовых.
Теперь к нупу.Идея-летом тянуть,поскольку ткани сами этому способствуют-готовы тянуться.На практике это не подтвердилось.Никакого эффекта не было.Это было лето 2010-го.Сбил я с пантэлыку и Алека20063.Хотел он летом отдохнуть,да стал тянуть.Тоже нулевой эффект.
Это еще один эпизод,в силу которого я иногда говорю,что нуп любому мозг расплавит.Много в нупе алогичностей.Многое,что должно работать не работает хоть тресни.

[LIVE+]

умеренныій

упертый нупер!

Спасибо за комплимент!

Тут надо исходить из того факта что  зажатость мышц имеет чисто психологический характер, а не физический, то есть когда ты занимаешься растяжкой мышц ты не мышцы растягиваешь так таковые, а внедряешь в подсознание установку на безопасность для определенного угла. Да же, то что  в тепле мышцы удлиняются,"плывут",а на холоде укорачиваются, объясняется этим.  Летом эмоциональное состояние расслабленное, а зимой наоборот напряженное.

Можно йогу и к НУПу применить раз уж заговорили о ней. Главное правило Хатха-йоги при выполнения асан  это - расслабление и концентрация на месте максимального напряжения, вот и нам надо при трациях это правило учитывать. Растягиваешь пч, концентрируешься на нем и как бы посылаешь туда расслабление и приказываешь ему сильнее растянуться на максимально безопасную длину.  Результат будет выше, чем если просто дергать и думать о постороннем. Тебе ли этого не знать, о мудрейший из НУП атлетов!  

[умеренныій]

LIVE+

Можно йогу и к НУПу применить раз уж заговорили о ней. Главное правило Хатха-йоги при выполнения асан это - расслабление и концентрация на месте максимального напряжения, вот и нам надо при трациях это правило учитывать. Растягиваешь пч, концентрируешься на нем и как бы посылаешь туда расслабление и приказываешь ему сильнее растянуться на максимально безопасную длину. Результат будет выше, чем если просто дергать и думать о постороннем.

Да-да,все так.

[LIVE+]

умеренныій

К 2012-му году добыл 5мм и NBPEL был 16,5

Да, Это уже круто! Так держать, желанного тебе роста!  

[Юра]

Такое упорство вызывает восхищение! Удачи и роста!!!

[умеренныій]

LIVE+
Юра
Спасибо,ребята!Всем коллегам по цеху-по ялде  

[LIVE+]

умеренныій, ты как то писал в теме NOvik:

Теперь упражнения для предплечий(есть и другие-для быцепсов,груди,спины,трапеции).Разминка для пальцев обязательна.
1.Взяли черенок на ширине плечь ладонями вниз."Ломаем черенок".
2.Взяли черенок на ширине плечь ладонями вверх."Ломаем черенок".
Все.Это для предплечий.
Теперь для пальцев.
1.Берете металлический термос ,или глиняную кружку,или дерево диаметром примерно 10 см.Сжимаем.Отпускаем.Все.
Алгоритм для всех упражнений.
а)усилие на 80% от максимального в течение двух дыхательных актов(дыхание не задерживается при усилии);
б)отдых в течение 4-х дыхательных актов;
в)Через 1-2 недели увеличиваем % усилия и количество дыхательных актов (время)упражнения;
г)Резко не сжимаем и резко не отпускаем-может быть спазм ввиду огромной мощности нагрузки-плавно входим и выходим из усилия;
д)Отдых всегда вдвое больше времени выполнения упражнения.

Я сам нет нет да занимаюсь статическими упражнениями, но не как не могу подобрать оптимальный алгоритм "усилие-дыхание-время-отдых", а вразной литературе по разному советуют  Не мог бы ты сказать, тот алгоритм который ты вывел для "черенка" это опыт или почерпнул из литературы? Если литература то какая?

P.S. Извини что не по теме НУПа  

[freak]

умеренный
Раскрыт секрет обхвата Челентано.
Видал(?)- у него уретра по всей длине выпирает.

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[jarry]

freak
то думаю что не так.смотрю и действительно.вот эт да.эт редкость прям.находка чтоли