Общие вопросы по экстендеру

[Tankiro]

tulup,
так носить зачем по 5-6 часов?
по грамотной программе 45 минут время ношения

[tulup]

по грамотной программе 45 минут время ношения

как ее построить?

[Tankiro]

tulup,
в ЛС распишу

[Abashas98]

Ребят, приветствую, в общем решил заняться НУПом,  покупал экстендер пенимастер про пару лет назад, толком особо не занимался, по 6-8 часов  с перерывами вообще не получается с этой штукенцией ходить , максимум 3-5,  посоветуйте, как поступить, как составить прогу,  еще помпой после джелка пользуюсь, как лучше скомбинировать, или вообще без экса можно

[Abashas98]

Ребят, приветствую, в общем решил заняться НУПом,  покупал экстендер пенимастер про пару лет назад, толком особо не занимался, по 6-8 часов  с перерывами вообще не получается с этой штукенцией ходить , максимум 3-5,  посоветуйте, как поступить, как составить прогу,  еще помпой после джелка пользуюсь, как лучше скомбинировать, или вообще без экса можно

[Эллектрик]

Ребят, приветствую, в общем решил заняться НУПом,  покупал экстендер пенимастер про пару лет назад, толком особо не занимался, по 6-8 часов  с перерывами вообще не получается с этой штукенцией ходить , максимум 3-5,  посоветуйте, как поступить, как составить прогу,  еще помпой после джелка пользуюсь, как лучше скомбинировать, или вообще без экса можно

Просьба внимательно относиться к выбору темы, для общих вопросов по эксу есть конкретная тема.

[Tankiro]

Abashas98,
и кросспостинг не приветствуется)

[psycholog]

Всем привет! 
подскажите пожалуйста экс вместе с помпой? Условно говоря сначала экс, после помпа, как это может повлияет на результат и есть ли смысл данной взаимосвязи? Условно говоря сначала растянуть эксом по проге трунда, потом порастягивать мануально, и закрепить помпой (1 часик)
Или так не работает и лучше отдельно?
Или можно поэкспериментировать?

Главное чтобы обратного эффекта не было)

[vitaliy2009]

Всем привет! Купил экс у Tankiro. Подскажите пожалуйста где найти к этому эксу какую-нибудь инструкцию или программу? Насечек для регулировки нагрузки на этом эксе нет, на что ориентироваться? Как пройти адаптацию? Ответа от Tankiro так и не дождался

[Tankiro]

vitaliy2009,
привет
сейчас подробно проинструктирую