Полное руководство по помпированию

[conchik]

Tankiro
Благодарю, взаимно.
Того же желаю  тебе и всем тренирующим свое тело )
Всем заветных превращений!

[Gato negro]

всем тренирующим свое тело

Мы тут ещё и душу тренируем)

[conchik]

Gato negro
Не возражаю. И здесь заветных превращений! )

[Warrior Within]

Интересует мнение практикующих помпорастяги.  Например как их делаю я. Базовое давление 5. Быстро накачиваю до 10, держу пару секунд и за пару сеунд медленно сбрасываю опять до 5. Потом подход до 11, 12, 13, 14, 15. Цикл повторяю 5 раз.

Так вот, стоит ли держать на пиковом давлении более продолжительное время ?

[Байрон]

Warrior Within

Так вот, стоит ли держать на пиковом давлении более продолжительное время ?

Все делаешь правильно. Больше будешь держать -будет прибывать лимфа.  

[serg76]

Warrior Within

Интересует мнение практикующих помпорастяги.

это помпорастяги называется?
я тоже сейчас помпирую в таком стиле на длину.
Перетрена нет,лимфы нет,длина растёт потихоньку.
Мне кажется если помпировать для здоровья ПЧ ,то такой подход со сбросом давления полезнее для ПЧ,чем на постоянном.

[Warrior Within]

Думаю тут можно провести аналогию с мышцами. Короткий стресс в подходе до отказа, согласно философии ВИТ, дает необходимый стресс мышцам и последующий рост. Если же задрачиваться десятками подходов с небольшим весом, аналогично долгому помпированию на небольшом давлении, то результаты будут похуже.

[pchelovod]

Warrior Within, а ты эти циклы в комплексе делаешь с другими упражнениями? Хотелось бы поподробнее. Ты есть в персоналке?  

[Warrior Within]

Помпу недавно подключил, а так связка из мощных растягов и сосудистых всегда дает мне стабильный рост.

[Bathmate]

помпировал после джелка гидронасосом Hudromax x40 хотел прибавить давления и переборщил с силой нажатия на колбу и она слетела с насоса в процесе чего разгермитизация резкая произошла  на пч между головкой и телом пч что то вроде скопления жидкости и первый день потемнение на поверхностной коже пч в виде мелкой красной крапинки после етого было жжение член как будто отекший увеличился в обьеме и чувствуется что стал тяжелее когда в состоянии эрекции вроде нечего не заметно что делать? помпировал минут 12.