Полное руководство по помпированию

[Galaktys]

Freshman97,сколько раз в неделю занимаешься? Какие вупы заметны, сколько по времени, сколько подходов? Какое давление? Опиши подробнее пожалуйста свой график

[Tankiro]

Galaktys,
советую по помпированию почитать посты нупера Yarik
очень толковый человек

[fabio11]

Добрый день ! Пытаюсь попробовать помпирование, но сразу после достижения давления в 3-4 единицы и после выхода ПЧ в поднятое состояние, начинается боль в область края крайней плоти (не обрезан), достаточно ощутимая боль, приходится сбрасывать давление и дальше выйти уже в 4 единицы не получается, больно. Что это может быть, как победить ?

[Tankiro]

fabio11,
возможно уздечка не эластичная