И когда-то в мой дом придёт счастье...

[печальный]

В течение десяти дней отдыха проходит любая перетренированность. Просто не занимаешься и нормально спишь.

да примерно столько времени мне и потребовалось что бы преодолеть перетрен

[Надеющийся]

Повезло вам, у меня жестяк какой-то.  Вроде жру раз 5 в день, спортом занимаюсь, высыпаюсь.  А сеня передёрнул - ваще не айс.

[печальный]

не трогай ПЧ значчит вообще пока не начнет стоять нормально

[Надеющийся]

Итак, пишу о сегодняшнем положении дел.

Более или менее восстановился после частичной потери эрекции. Прочитал все замечания и скорректировал программу. Сейчас она выглядит следующим образом:

Занимаюсь 5/2 или 4/1:

1) мануальные растягивания - 4 повтора по 30 сек
2) джелк - 200 повторений
3) экс ношу по классике часа 3-4 вдень, как удаётся

Занимаюсь в основном утром.

[Один из вас]

А через какое время тренировок ты экс надел? Мне кажется ты себя перетренеровываешь.

[Надеющийся]

Я одел его после полугода тренировок:  в начале носил по классике примерно полгода, потом забил ещё месяца на 4 и вот теперь вновь активно ношу.

[Один из вас]

Хочу сказать о питании, так как ты строго выполняешь программу составленную тобой, поимей привычку правельно питаться, всё в теме питание НУПера, Например у меня в каждом приеме пиши присутствуют яйца, вечером перед сном пару головок чеснока, плюс в день съедаю хотя бы несколько грецких орехов. Я думаю это не маловажный фактор. И побольше натуральных продуктов.  Итак: строгое соблюдение программы, правельное питание, отказ(хотя бы частичный) от вредных привычек, что бы рости нужно поддерживать здоровье

[Червяк Джим]

Итак: строгое соблюдение программы, правельное питание, отказ(хотя бы частичный) от вредных привычек, что бы рости нужно поддерживать здоровье

Золотые слова  

[Gerod]

вечером перед сном пару головок чеснока

Чеснок это тема, но наверно не пару головок а пару зубчиков  а то родные из дома выгнят  

[Один из вас]

Чеснок это тема, но наверно не пару головок а пару зубчиков

Я именно это и хотел сказать