Начало - мой дневник (27.01.2010 г.)

[Мармулеткин]

Программа та же:   растяги во все сороны. 4 подхода по 5 раз.  То есть получается тяну 20 раз 30 сек.
 А-растяги 4 раза по 40 сек.
 джелк 200

усё    
Добавлено:

а экс брать не будешь?

 Экс? Да не знаю даже ... Попробую сделать еще 1 см руками, а там будет видно. Дороговато конечно, еще и не факт, что с ним вытяну ... Дорогое для меня удовольствие    

[Биб Гиртович]

Попробую сделать еще 1 см руками

да кстати с твоими начальными не проблема мне кажется

[Мармулеткин]

да кстати с твоими начальными не проблема мне кажется

 Всё индивидуально. Знаю одно: если сделал 2 см, то сделать еще 1 см - не проблема,мне кажется. Вопрос уже во времени.

   На это может уйти и 4 месяца, а может и год. Главное, поставить цель. И быть последовательныи и не ленивым.

  Первая цель была - 18
  Сейчас хочу - 19

  На счет все же экса ... тут я и не знаю даже ... просто тоже как-то " выкидывать" на ветер 9 т. р. не хочется. Одно дело, когда ты начинаешь с экса, прирост новичка и т д ... А когда ты сделаешь,например, 2-3 см, то там неизвестно - пойдет у тебя дальше или нет  

   

[Червяк Джим]

Мармулеткин

Молоток. Хорошие результаты. Кстати я тоже сейчас до полугода занимаюсь и беру отдых на месяц. Теории у нас с тобой сходятся Считаю, что после отдыха все равно рост какой-нибудь да будет, ведь ткани ПЧ отвыкнут от нагрузок. И так каждые полгода чередовать 6 мес занятий 1 мес отдых пока не дойду до цели, а цель у меня 18 см  

[Мармулеткин]

Отдохнул два месяца. Откат примерно 0,5 член отдохнул. Может пойдет так же как в самом начале? Хм

[Tyken]

Молоток. Отличные начальные данные. Об обхвате даже думать не надо, не то что мне( По какой программе сейчас планируешь заниматься?

[Мармулеткин]

Начну с " новичка ". Первые недели по 10 растягов и джелка 100. Потом, возможно, перейду к тому, чем занимался до этого:
 растяги - 20 раз
 А - растяги 4-5 раз 
  джелк 200-250
 не буду выделываться. Отдохнул. Может попрет. 1 см еще бы...

[Tyken]

повезло тебе. Думаю к концу года сделаешь 19-20. И можно закреплять)

[Мармулеткин]

Сегодня возобновляю тренировки вобщем. Отдых сделал в два месяца, хрен отдохнул от этих нагрузок. Думаю, 1 см вытяну еще. Откать в 0,5 сейчас. Но я читал, что это можно за две-три недели исправить.   Подумал, может сухой джелк делать? А как его делать-то? Неудобно, кожа тянется ... он чё,эффективнее,други?

[Lone Wolf]

Мармулеткин

Сегодня возобновляю тренировки вобщем. Отдых сделал в два месяца, хрен отдохнул от этих нагрузок. Думаю, 1 см вытяну еще. Откать в 0,5 сейчас. Но я читал, что это можно за две-три недели исправить. Подумал, может сухой джелк делать? А как его делать-то? Неудобно, кожа тянется ... он чё,эффективнее,други?

Кожа от сухого тянется до определенного момента имхо-потом все на место становится ,даже если по технике делаешь как сухой-немного смазки не повредит,по поводу эфективности сухого-думаю да-он экстремальнее мокрого.