Дневник Адриано

[Адриано]

SellKoiN
Ты прав, Алика пропустил, подредактировал.

Еще раз повторяю это цифры, а не чье-то мнение !    

[jk3]

Андреано
Молодец, хороший критерий придумал.

Только, как обычно, из-за нашего движка форума она немного не объективна.
Счетчик количества просмотров темы ограничен значением 32767 (= 2^15 - 1)

То бишь, у тем этих глубоко уважаемых товарищей: Alik Raduga, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], shurplanet количество просмотров намного больше.

Так же не известно сколько раз сам автор шарился по своей теме.

[Kurales]

Андреано очень интресно. Особенно про темы людей которых мы даже не знаем    

[33%]

Надо учитывать, что у всех разный стиль написания постов! Кто-то пишет так, что ты прочел и отвечать либо нечего, либо не хочется. А есть сообщения, которые прямо заставляют что-то написать в ответ. Спорные, сомнительные, скандальные сообщения вызывают флейм обычно. Все ИМХО разумеется

[Адриано]

33%
Согласен с тобой больше чем на 33%  

Наткнулся в теме Hepo на рассуждения о вытяжении связок и туники. Смысл в том, что если тянуть вниз, связки тянутся как пружина, при расслаблении, возврящаются на свое место. А если тянуть вверх или от себя(паралелльно полу), то тянется туника. Заинтересовался, т.к. мысли были в голове и увидев пост, решил тянуть только от себя.
Рабочий шаг экса вниз был 3 (условно), от себя же получается, что вернулся к 1 шагу, на втором шаге силовая получается, хотя если опустить вниз, то классика. После 2 часов экса от себя чувствую, что ломит, именно ломит а не болит, такое бывало при эксе вниз после 4-5 часов. Буду тоскать по классике строго от себя, думаю это намного продуктивнее. Это можно сравнить с подтягиваниями, можно сделать 10 раз быстро с рывком, а можно не спеша, прочувствывая каждый подъем.
И еще, добавил прогрев в бутылке(бутылка 0,5, стезал вверх, сделал выемку под пч), после 10 минут, ПЧ вытягивается конкретно. После треньки(экса) опять же задействую бутылку, только наливаю уже холодной воды, после 5-7 минут ПЧ вытягивается оч солидно, держится минут 10-30 и уменьшается.

[Адриано]

Начала второго цикла экс - 1 сентября.
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Сентябрь 2010г.
Рабочих дней - 26
Выходных - 4
Общая сумма ношения экса - 79,8 ч.
Среднее время ношения экса в день (учитываются только рабочие дни) - 3ч.
Метод ношения - классический.
Преимущественное направление экса - вниз.

[AntiSex]

Во время прогрева(грел синей сампой,одной держал лампу,другой тянул:D ) , растяжения более лучшего чем без него не заметил.  

[Адриано]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Октябрь 2010г.
Рабочих дней - 27
Выходных - 4
Общая сумма ношения экса - 99,8 ч.
Среднее время ношения экса в день (учитываются только рабочие дни) - 3 ч 45 мин.
Метод ношения - классический.
Преимущественное направление экса - от себя.

[Paulyak]

Андреано
И как с ростом? А графики крутые  

[alek20063]

Андреано
ты лучше гистограмму делай  - нагляднее будет