Дневник Адриано

[BlackJack]

Андреано
Какой у тебя EG? Не нашел.

[Адриано]

BlackJak
11.8-12.0 см мой EG до начала занятий.

[BlackJack]

Андреано

11.8-12.0 см мой EG до начала занятий.

Увеличился?

[Адриано]

BlackJak
в августе напишу, пока замеры делать не буду

[Адриано]

Не выдержал, думал убедиться, что прироста нету, ан нет, был приятно удивлен, было 11,8-12,0 теперь 12,3-12,5 тубишь прирост около 5 мм от мануалки...

На второй фотке для наглядности выложил обхват после треньки, хоть и не сильный стоят, но там уже 12,7-12,9...

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Неро]

Андреано

Не выдержал, думал убедиться, что прироста нету, ан нет, был приятно удивлен, было 11,8-12,0 теперь 12,3-12,5 тубишь прирост около 5 мм от мануалки...

Поздравляю!
Рад, что тебе на пользу и радость приносит.
Мануалка, а если еще вместе с сосудистыми - разносит капитально... Убедился сам лично...
Хотя сам этому не радуюсь, толстый боюсь не растянуть...

Пора бросать и садиться за ЭКС...

P.S. как умудряешься такие классные фотки делать? Помогает кто?

[Адриано]

Неро Пасиб дружище !

Мануалка, а если еще вместе с сосудистыми

В моем понимании это практически одно и тоже    тоесть мануалка - это все что руками, а сосудистые - это руками только на обхват, как-то так для себя усвоил  

Пора бросать и садиться за ЭКС...

Даа, читал твою темку, ты такими темпами к концу года МОЛОТа догонишь  

P.S. как умудряешься такие классные фотки делать? Помогает кто?

Не, сам изворачиваюсь, я такие вещи шифрую ...Тебе тоже советую запечатлить, потом будет по кайфу сравнить, да и новичкам показать, какой ты хороший ученик НУПа  

Кстати, сейчас опять делаю растяги "для ленивых", в основном из-за твоей пропаганды    

[Неро]

Андреано

Тебе тоже советую запечатлить, потом будет по кайфу сравнить, да и новичкам показать, какой ты хороший ученик НУПа

Жаль, начало не запечатлел... Хоть ты сдувай обратно  

тоесть мануалка - это все что руками

Ты прав, конечно, упражнения на обхват классные и какие-то, скажу приятные, не то что с длиной - тянешь, потянешь, вытянуть не можешь...

Хорошо б чтоб по борну из-за мануалки силовой да длина поперла, но пока - обхват...

Кстати, сейчас опять делаю растяги "для ленивых", в основном из-за твоей пропаганды

И как ощущения?
Поделись, а, а то мы с умеренным там только, а он тоже хочет опыта.
Считаю, что основу для роста в длину для меня именно оно и дало...

Сегодня вот опять делал на полностью расслаБленном - вытянуть можна не хуже ЭКСА, а как связки натягивает - капец!

[Адриано]

Поделись, а, а то мы с умеренным там только, а он тоже хочет опыта.

Опыта не много, сложно сказать дало ли мне что то это упражнение.
Я делаю так, сворачиваю полотенце в несколько раз, оттягиваю пч назад (меж булок) и сажусь, иногда сижу, иногда качаюсь взад-вперед...время как пойдет, вот сейчас пишу пост и качаюсь  

А вот экс точно дал результат в длине, за него я уверен !  

[Неро]

вот сейчас пишу пост и качаюсь

Молодец, Андриано, кайф ловишь и с нами общаешься - хорошее дело эта задница  
Я сегодня связки натянул, но ничё, счас опять заряжу...