Дневник Адриано

[Адриано]

T@O
Привет ! Ну смотри как я делаю:  
Обратная ОК хватка ПЧ 90-100% эрекции(либо кегелем либо вручную загоняю кровушку)-начало похоже на ручной Clamping. Далее к ОК хватке прибавляешь(сильно сжимая, как и главный с указательным) средний палец и визуально видно, что ПЧ еще сильнее раздувает, далее безымянный ну и наконец мизинчик...в итоге получается ты держишь в кулаке пол ПЧ секунд 5-10 (далее меняешь руки)
ВНИМАНИЕ: Давление бешенное, если ПЧ не привык к хорошим нагрузками не стоит сразу все пальцы пускать в ход...
Старался попонятнее написать, если есть вопросы спрашивай  

[/QUOTE]задавал даже the born вопросы

   

[T@O]

Андреано спасибочки, скорей всего на выходных попробую. Чуть видоизменил это упражнение и оно даже стало лучше.  

[Один из вас]

T@O, упражнение очень мощное, я пробовал, но подключать его пока не буду, осторожней с ним  

[Адриано]

Ребят я в замешательстве... 3 дня подрят делал мануалку, вчера очень мощную прогу прогнал, думаю с утра убитый будет, ан нет, хорошая мясистая колбаса болтается... Да и синяков нету, может и 4 день сделать... Что-то нету признаков перетренированности... Ребят, кто в теме подскажите плиз !

[T@O]

Андреано делай и 4 день. Я сейчас чуть видоизменил свою программу. 5 дней растяги, 2 дня мощный джелк. Если чувствуешь себя хорошо, то продолжай - экспериментируй.

[Один из вас]

Ребят, кто в теме подскажите плиз

Знаком с такой ситуацией, я делал и 6 дней к ряду и пч был в норме, потом пару дней отдыхал. В общем следи за состоянием своего перца, если он в норме то почему бы не заниматься.

[Bad Lad]

Андреано, а ты экстендер стал использовать до джелька?
 

[Адриано]

Bad Lad

Экс использовал с декабря 2009 до мая 2010. С мая полностью перешел на мануалку...

Сейчас программа: pulse-растяги (не много, по подходу в каждую сторону), джелк, юли, sadsak... и кстати, тут недавно попробовал ананировать в конце проги, только наоборот, типа юли, только быстро, меня прет данное упр. ПЧ еще долго набухшим выхлядит... стараюсь не спускать, но иногда очень хочется ...  
стояки утренние появились...
график по состоянию, бывает и 5/2, 3/1 и т.д.
недавно не выдержал и померил, прибавка в обхавате есть, нормальный замер сделаю в середине августа !

[Bad Lad]

Суть моего вопроса вот в чём. Тут многие считают, что нужно сначала мануалку выжать на максимум. И если не будет прогресса, то только тогда переходить на экстендеры и проч.

А ты, как я понял, стал НУПить сразу с ношения экстендера?

[Адриано]

Bad Lad

А ты, как я понял, стал НУПить сразу с ношения экстендера?

Да, если не считать две недели пробы мануалки...
Когда в самом начале курил форум, то не раз видел, что советовали сначала длина, потом толщина, если наоборот, то можно загубить рост...
Да и дело было зимой, я сразу прикинул, что летом у меня не будет время сидеть по 3-5 часов дома с эксом, решил потяну, а летом на толщину, собственно так и сделал...