Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[HerZ]

JORIK 1985 , ты тяни первые 3-5 минут легкой(средней) хваткой, так боль постепенно утихает, потом увеличивай силу с каждым разом)  У меня тоже сильный дискомфорт в области захвата, так как головка меньше ствола по ЕГ, из-за этого приходится сильно сжимать)

[Bandd]

Мою ПЧ и руки с мылом. Хватает силы захвата на 15 мин тяг. Потом иду опять мою и еще 15 мин тяну.
Вот так и живем ((
Головка вся в лимфе (((

НУП это вам не плюшками баловаться...

[Panda_]

Bandd
Попробуй детскую присыпку. А еще лучше медицинские перчатки.
Хват не съезжает вообще. Только дня через 2-3 нужно их помыть с мылом)

Я в последний раз когда покупал новую пару, пришлось сразу помыть их с мылом.
Потому что скользили, видать в присыпке были.

[desa_03]

Мою ПЧ и руки с мылом. Хватает силы захвата на 15 мин тяг.

Спортивная магнезия - жир связывает, сушит, и трение увеличивает - хватка намертво будет. 56 гр 150 рублей.

Попробуй детскую присыпку.

Детская присыпка - это тальк, трение он наоборот уменьшает. 100 гр 130 рублей.

[Bandd]

Panda_

Дельный совет про перчи! Спасибо!

desa_03

Спортивная магнезия, хм. Я в зале руки мелком тру )) Отстал от жизни!
Благодарю. Спрошу в аптеке. но чую не будет там такого как обычно.

PS Теперь я осведомлен о ценах на детскую присыпку
 

[iwak]

Скажите, а если тянуть член руками, то это какая сила воздействия (в килограммах) ?

Возможно ли измерить это усилие?  

[Panda_]

iwak

Возможно ли измерить это усилие?

Кантером    

[Орэх]

iwak

Скажите, а если тянуть член руками, то это какая сила воздействия (в килограммах) ?

В районе 8-15 кг .

[hhendrix]

Я сейчас делаю джелк по подходу в день (15 минут), думаю растяги добавить, их лучше делать до или после джелка? Кто как думает.

[jay reaper]

hhendrix
Лучше до сосудистых