Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[телескоп]

Брандо

Что делать например если возможности прогреть нет

Массаж перед джелком и растягами 5-10мин будет самое то

[Пенин]

По ходу мануалку надо делать раза два три в день, чтобы был толк.  

[The born]

По ходу мануалку надо делать раза два три в день, чтобы был толк.

Почему так думаеш?

[Пенин]

Почему так думаеш?

чем дольше время расстягов в течении дня, тем лучше тянется туника, логично?

[Gemini.kz]

тогда лучше подвешивать    

[Cruzzz]

Думаю АДС в помощь ! На целый день    

[The born]

Пенин

чем дольше время расстягов в течении дня, тем лучше тянется туника, логично?

Твою бабушку краем уха, тогда нах эти растягивания надо если есть экс?

[Пенин]

The born
Ты мою бабушку не трожь, царство ей небесное. Расстягивания можно пульсирующими делать, а в эксе нагрузка статическая  

[Oborotene]

The born

тогда нах эти растягивания надо если есть экс?

Согласен с тобой, растяги для новичков, подготовить ПЧ к ЭКСу.

ЭКС РУЛИТ.  

[Пенин]

С эксом проще, нацепил и ходи, а для мануалки сила воли нада