Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[DEAD Мазай]

У меня и без наклонения корпуса вперед головка достает до пупка, точнее она находится на одном уровне с ним, поэтому для меня такое не прокатит)

Выше пупка бери  

[And22]

DEAD Мазай

Жаль, что это ничего не дало за 6 месяцев тренировок...

Ты 6 месяцев носил экс или руками тянул вверх? Прибавки в БПФСЛ вообще никакой не было, даже 1-2 мм?

[Bergen]

Ребят, подскажите, обычные расстягивания можно делать каждый день? Скажем, по 10-20 минут в душе. (при условии тонуса ПХ)
И ещё, как бы поточнее выразиться... когда хватаетесь пониже головки, вы беретесь за такое уплотнение (кавернозные сосуды) или чуть повыше, между уплотнением и самой головкой?
Интересуют такие нюансы
 

[Байрон]

Bergen

можно делать каждый день? Скажем, по 10-20 минут в душе. (при условии тонуса ПХ)

можно

между уплотнением и самой головкой?

обычно сразу под головкой-убрав кожу.

[serg76]

Bergen
да можно,но это зависит от программы

И ещё, как бы поточнее выразиться... когда хватаетесь пониже головки, вы беретесь за такое уплотнение (кавернозные сосуды) или чуть повыше, между уплотнением и самой головкой?

я пониже берусь

[Bergen]

Байрон

QUOTE
можно делать каждый день? Скажем, по 10-20 минут в душе. (при условии тонуса ПХ)

можно

Спасибо. Придётся так поступать, если буду жить с девушкой и иссякнут объяснения часового пребывания в душе.  

serg76

я пониже берусь

По ощущениям так хорошо тянется именно туника. Особенно, если вперед или в стороны. А связки уже при расстягивании вниз. Ну, это так, наблюдения 5 месяцев НУПа.

[normeg]

Ребят, под кажите пжлста- после растягиваний из урерты кровь сочится..что делать?(  

[Tankiro]

normeg
взять отдых на пару дней и тянуть так сильно

[Zloynacho65]

Парни у кого есть опыт с растягпми лежа через задницу ?)
Добавлено:
Мне кажеться что оно намного эффективние остальных так сила тяги хороша  

[Байрон]

Zloynacho65

Парни у кого есть опыт с растягпми лежа через задницу ?)

НУЕПЛЕН-СПЕЦ-ПО ТАКОМУ ВИДУ РАСТЯГ-У НЕГО СПРОСИ