Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[умеренныій]

Пустой текст- ошибся темой.

[JORIK 1985]

умеренныій

Пустой текст- ошибся темой.

Вроде ж не бухаеш, а промазал, бывает))
 

[ТолщеИДлиннее]

Заметил, что после растягов (чистое время около 6-7 минут) БПФСЛ увеличивается на ~4-5мм, но потом, например, через пару часов или час практически возвращается в исходное положение. Так же заметил, что недолгие - буквально 2-3 минуты, но с нормальным усилием растяги тоже вытягивают БПФСЛ на ~3мм, а может, и на 4. И теперь решил делать такие 2-3-х минутные потягушки в течении всего дня как вспомню, как получится, например каждые пару часов. То есть чаще возвращать ПЧ в вытянутое положение. Посмотрим что это даст.

[Mr.White]

ТолщеИДлиннее
Тоже хотел об этом написать , это тоже самое от джелка, сразу разбухает а тут удлиняется.
Так и ростут вроде некоторые DurexXL так и вырос,  он писал что все время дергал пч туда сюда

[nookie42]

ТолщеИДлиннее

У меня около 1 см разница до и после растягов, делаю я их после джелка.

[nord1c]

У меня около 1 см разница до и после растягов, делаю я их после джелка.

Это потому что после джелка их делаешь

[evgeniy-111]

привет.
давно читаю сайт, 7 лет примерно.
мне 27. NBPEL 12см.
7 лет то нуплю, то нет, в основном джелк (одной рукой, размер не позволяет подставлять другую руку) 1 месяц нуплю, 2 нет, короче лень, или нет мотивации, что очень важно. за 7 лет нифига не выросло.
сейчас конкретно взялся за это дело. начал с джелка 2 раза в день, одной рукой по 10-20 мин после прогрева 5 мин.
неделю назад начал растягивания, с помощью резинки. 10 мин тяну и поливаю член горячей водой, примерно 5 мин перерыв. делаю 3 подхода по 10 мин, если дома никого нет, то больше и дольше.
в течении дня на работе делаю растягивания по 20 сек 5-10 раз.
вот видео растягивания резинкой под горячей водой [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
на ютюбе очень темно.
вот скачайте, и на компе добавьте яркости.  [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]    или   тут   [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

как думаете, будет ли результат? есть смысл это делать?


Добавлено:
вот ещё ссылка   [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[applikator]

evgeniy-111 Это стретчинг. В мануальных растягах нагрузка выше.
Для стретчинга мало времени,но как предварительное упражнение перед другими вполне сойдет.

как думаете, будет ли результат? есть смысл это делать?

Если до этого результата не было,то вполне вероятно 5мм можешь легко вытянуть(тонус)

Но как упражнение основное на длину - этого может оказаться мало. Времени нужно больше уделять такому растягиванию.

[serg76]

evgeniy-111

давно читаю сайт, 7 лет примерно.

За это время уже мог бы ялду себе отрастить,если бы нупил упорно.Учитывая что у тебя 12 см длина странно ,что ты не нашел в себе мотивации для роста.
Если уж за такой огромный период по твоей методике роста ноль,то теперь не чуди начинай с программы новичка

[Tankiro]

evgeniy-111
мотивируся,и начинай серьезно работать!)