Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[MarkUs]

Не получается растягивать вниз, тк не удобно держать. Такое ощущение, что тянется больше кожа, чем ПЧ. Нельзя вместо этого эрегрированный ПЧ отгибать вниз? Просто у меня он при эрекции смотрит четко вверх. И при отгибании очень хорошо чувствую, как тянутся связки. В общем в этом и вопрос, нельзя ли заменить растягивания этими отгибаниями, по крайней мере на первое время?

[happylobster]

MarkUs
оголяй головку и берись перед ней. Вниз тянуть много удобнее,чем вверх. На твой вопрос затрудняюсь ответить..

[Комбайнер]

Всем доброго времени суток. Не знаю, может где-то что-то подобное и описывалось, но я однажды попробовал делать мануальные растягивания вниз одновременно с приседанием. Суть упражнения в том, что растягивая п.ч одновременно приседаешь (с широко расставленными ногами), а когда начинаешь подниматься из приседа так же расстягиваешь, т.е. получется растягивание+подъем из приседа, что увеличивает тягу. Сам результатов пока никаких не имею, но тянется по-моему сильнее.

  Всем кто пробовал или имеет на этот счет какие-то соображения просьба ответить.

[skromengod]

Комбайнер конечно спорт рулит! НО имхо не очень затея!!! это как вешалку повешать и пойти подтягиваться , или в эксе бегать ... Плыть джелкируя??!!!      

[sanyok1969]

а когда начинаешь подниматься из приседа так же расстягиваешь, т.е. получется растягивание+подъем из приседа, что увеличивает тягу

А смысл, понимаю если бы к полу член привязать, тогда при подъеме из приседа он бы реально тянулся.

но тянется по-моему сильнее.

Самовнушение, не более того.

[worfer]

QUOTE
но тянется по-моему сильнее.

Самовнушение, не более того.

Не самовнушение, а субъективные ощущения.
Когда я делаю растяги вниз то чуть наклоняюсь, мне тоже кажется, что тянет связки чуть сильнее.
А где то в начале темы проскальзывала мысль о напряжении/расслаблении абдоминальных мышц во время растягов.
Так что теоритически можно добавить некоторые гимнастические упражнения для усиления растягивания, так сказать с другой стороны. Но вот полезный выхлоп от такого добавления мне кажется не очень большим.

[Grodos]

Растягивания, мои любимые упражнения. Делаю постоянно, как выпадет свободная минутка, без всякой системы. Думаю это универсальное и самое простое упр-е, так же не требует особой подготовки.

[пробующий]

Всем доброго времени суток. Не знаю, может где-то что-то подобное и описывалось, но я однажды попробовал делать мануальные растягивания вниз одновременно с приседанием. Суть упражнения в том, что растягивая п.ч одновременно приседаешь (с широко расставленными ногами), а когда начинаешь подниматься из приседа так же расстягиваешь, т.е. получется растягивание+подъем из приседа, что увеличивает тягу. Сам результатов пока никаких не имею, но тянется по-моему сильнее.

Всем кто пробовал или имеет на этот счет какие-то соображения просьба ответить.

Поначалу подумал "полная хрень".А потом вспомнил, что при выполнении физич. упр. выделяется тестостерон (приседания в этом плане на первом месте среди упражнений), а этот гормон,наверно, может повлиять на рост.  Одним словом, пробовать надо...

[Babyin1345]

Не нравится мне что-то джелк совсем( начал делать исключительно растягивания

[40 Days and 40 Nights]

Babyin1345

Зря. Джелк- это самый базис.