Обычные мануальные растягивания (Simple Manual Stretches)

[Mr Green]

shurplanet

Спасибо как ты и сказал, буду мануалку только делать пока. Если тянется буду тянуть.

Сколько бывает откат обычно, если растянуть до 20 см он же не уменьшиться на 3 см?

[bart773355]

ребят подскажите. Сегодня второй день занимаюсь НУПом и возникли следующие вопросы. Когда делаешь растягивания получается сильно сжимается хваткой под головкой, и ощущения что тяжешь одну головку и она сжимается сильно, так и должно быть? и еще соскальзывают руки.... подскажите
P.s. как понять парвильно ли я делаю, какие ощущения и т.д. должны быть ?

[shurplanet]

Mr Green
Когда прибавка в росте надежно закреплена, скажем, безрезультатным НУПом в течении месяца-трех, то откат может быть только на уровне тонуса. Это не более полу сантиметра.

bart773355
Посмотри упражнение в этом разделе "Растягивания с проработкой головки (РПГ)"
Надеюсь, описанных выше проблем больше не возникнет

[Mr Green]

shurplanet

Спасибо    

[New_life]

Ребят, подскажите советом, а то вчера промучился с растягиванием и так нефига и не сделал.

Основная проблема: не могу схватиться. То ли совсем маленький в спокухе, то ли еще чего, не пойму.

Как делал:

Прогревание 5 минут (носок с рисом, т.к. отключили воду) И тут вот вопрос, ставил на 1 минуты в СВЧ и он блин такой горячий получается. Терпимо конечно, но как-то ссыкотно немного ожог получить. Все равно держать? Или должна быть все-таки комфортная температура?

Ну в общем 5 минут проходит, член становится немного влажным, благодаря чему схватиться за него не удается по нормальному.
Пробовал как с оголенной головкой, так и с закрытой. Без толку.

При открытой беру чуть ниже головки и рука сама съезжает на головку и упирается в нее. Я так понимаю, это не правильно. (Хотя на видео, кажется что он прямо за головку держится и тянет)
При закрытой кожа съезжает просто на головку и тоже получается не то помоему.

А я так понимаю, что нужно член именно зафиксировать и тянуть за ствол, влияя тем самым на подвязки. А не кожу тупо растягивать.

Может его вытирать на сухо нужно? Просто когда, например головку оголяешь там еще влажнее и нереально вообще схватиться. В общем ступор какой-то.

Не пробовал правда с резиновыми перчатками, но что-то мне кажется изначально в технике может косячу.

В общем был бы рад совету профи.

[happylobster]

New_life
привет. Надо насухо вытирать пч и руки. Некоторые еще детскую присыпку используют, в аптеке есть. Надо оттягивать кожу и браться перед головкой. Потом приноровишься.

[умеренныій]

И мылом помыть перед прогревом еще.Лучше хозяйственным.

[skromengod]

еще используют перчатку из аптеки при такой проблеме

[happylobster]

Можно ли растягивать без прогрева? Есть мысли тянуть не только вечером по программе, но и днем периодически.

[jk3]

happylobster

Можно ли растягивать без прогрева?

Да.