Утренний стояк

[Smile_Joke]

скажите плиз : В чёмфишка утреннего стояка?   Раньше он у меня был регулярно, но в туалет утром было больно ходить... щас занимаюсь НУПом и он пропал( всмысле утр стояк) ... зато в Толчёк теперь приятно ходить =)

[стретчер]

Smile_Joke
Перетренировываешь, см. тему физиологические индикаторы

[$tudenT]

зато в Толчёк теперь приятно ходить =)

правильно, во всём надо видеть только плюсы    

[Gemini.kz]

позитивный автор.

В чёмфишка утреннего стояка?

фишка в том что, на утро с отличным тонусом делать сосудистые упражнения лучше, полезнее.

щас занимаюсь НУПом и он пропал

в нупе такое бывает. сбавь обороты. пере рассмотри свою программу. несколько дней отдохни.    

[Smile_Joke]

... Хмм...   Работаю по программе Новичка ( за месяц прибавил  в обхвате - радует )    =)  
Но мне кажется это не от перетренированности ( ведь я занимаюсь около 45 минут в день )

[Freedom12]

Smile_Joke

Но мне кажется это не от перетренированности ( ведь я занимаюсь около 45 минут в день )

И за 45 мин. можно так задолбить что неделю стоять не будет  

[Madslyy]

Да это ведь хорошо.

[WhenIGrowUp]

новичок и 45 мин в день? мде.. я полтора месяца занимаюсь и общее время занятий 30мин. можешь конечно же прибавить кол-во упражнений, но как сказали выше - нужно сделать перерыв.

[Дачник1]

WhenIGrowUp
Вообще то это индивидуально. Можно и по часу заниматься и без толку, а можно за 10 минут письку оторвать. Я считаю что на время смотреть вообще не стоит, надо нагружать писюн так, чтобы стояк по утрам был, но как говорится еще бы одно упражнение и его бы не было. И лимит нагрузки у каждого разный.
У меня с самого начала цикл был не меньше 45 минут, сейчас около 1,5 часа, а нагрузку регулировал цикличностью занятий. То есть начал с 2+1, дошел до 5+1 и получил перетренировку. В конце остановился на 2+1 , но добавил упражнений. чтобы добить нагрузку до необходимой кондиции.
Длинно и сумбурно, но надеюсь идею донес

[Pussyfer]

ребята, а стояк у вас какой по-утрам? прямо каменный? потому, что у меня каждое утро такой, на 50-70% член толстый, да, кровью заполнен как положенно, но стояк не каменный. перетренированности у меня быть не может, т.к. ношу экс не на макс. вытяжении, 6ч. в день, больше ничего не делаю. раз в неделю делаю выходной.