Оптимистичное начало и хз какое продолжение :)

[Неро]

Дачник1

доходило до 85 кг!) , сегодня с утра 81,7 кг

Обалдеть, молодец - мне бы так!!! Хотя рецепт-то знаю - жрать надо меньше    

[Дачник1]

Данил

за сколько времени сбросил почти 4 кг

Ну не 4, а 3,3 кг! Сбросил за 3 недели.
Неро

Обалдеть, молодец - мне бы так!!! Хотя рецепт-то знаю - жрать надо меньше   

Ну у меня рецепт тоже простой! Исключение алкоголя, отказ от "вредной" жратвы, ну и самое главное возвращение утренней зарядки. Но голодом не сижу!    

[Данил]

Неро
не обязательно жрать меньше. салатики, каши и т.д. обходить стороной макдаки, пиццерии. вот и весь рецепт. ну и само собой меньше алко (пиво). меньше пузо будет)

[BlackJack]

Дачник1

Еще! С той же даты завязал с пивом и начал худеть, тобишь качать пресс (доходило до 85 кг!) , сегодня с утра 81,7 кг

Ух ты. Я тоже сейчас решил подсушиться (хотя и так худой 183/70). Пресс качаю, кубики хочу. Льняное масло надо купить.

[The born]

ну и самое главное возвращение утренней зарядки.

Чушь какае то

[Дачник1]

The born
Не чушь! Это зависит от обмена веществ в организме. Я легко набираю вес, но и сбрасываю без проблем Ты же читал мою тему - мой диапазон веса за последние 4 года от 95 до 69, так что ...... не чушь  

[The born]

Дачник1

The born
Не чушь! Это зависит от обмена веществ в организме. Я легко набираю вес, но и сбрасываю без проблемТы же читал мою тему - мой диапазон веса за последние 4 года от 95 до 69, так что ...... не чушь

Так причём тут нахен утренния зарядка ?

[Дачник1]

The born

Так причём тут нахен утренния зарядка ?

У меня сидячая работа и когда я не занимаюсь ни чем - нет даже минимальной нагрузки на организм. В этой ситуации зарядка является заметным изменением нагрузки и повышает результат первых двух факторов(отсутствие алкоголя и диета) Ты зря сомневаешься - все мы по разному реагируем на внешнее воздействие. Если ты к примеру качаешься, то зарядка тебе как слону припарка, а если зарядка увеличивает активность организма в разы, то и результат будет однозначно    

[The born]

Дачник1
Ясно, думай так и дальше    

[Freedom12]

The born
Дачник1 прав на счёт метаболизма, у меня такая же фигня, я резко могу похудеть и резко поправиться. Проверено не однократно, а уж поэксперементировал я с весом достаточно. Т.к. раньше весил 60 кг при 180.
За 3-4 месяца набрал 20 кг, причём там где надо, а не только на пузе и заднице, и не только жиром но мышцами Ну жира было больше естественно...
Сейчас вес колеблится от 73 до 75 кг, хочу опять поднабрать!
Правда резко не стоить так прыгать, очень сказывается на здоровье. Ну ты прикинь, я всю жизь весил 60 кг, а за такой короткий срок набрал 20-ку, тут организм и стал выкабениваться, резко повысилось давление, а вследствии этого и другие болячки повылазили...

А на счёт утренней зарядки, эт смотря какая зарядка, может у Дачника1 10 потов сойдёт за неё))) При правильной диете и правильной нагрузке, ты чего хочешь добьёшься. Всех тяжелей полным людям, вес скинуть очень тяжело. У меня друг мучается, весит 130, что толко не делает, результат минимальный...