ВСЕМ НОВИЧКАМ СЮДА! FAQ и ПРАВИЛА ДЛЯ ВСЕХ!

[Гребень]

а как это грамотно сделать?не шарю особо(

Да свою тему просто создаешь в разделе персональных программ, все описываешь в ней, да и все)

[applikator]

Гребень,

Ты лучше создай свою персоналку и в ней задавай вопросы, а то сюда в этот раздел многие не заходят.

И такой вопрос,смогу ли я достигнуть такого прироста такой программой,мне 17 лет

Засада  
 Несовершеннолетние не могут заводить себе персоналки на форуме. Запрещено.

[Marsohod]

Вопрос, а реально за год 2.5 см прибавить если тренить по 3 часа в день? 
Джелк, вешалка, иногда помпа для разнообразия. И 1 см обхват хотя бы

[Гребень]

Вопрос, а реально за год 2.5 см прибавить если тренить по 3 часа в день?
Джелк, вешалка, иногда помпа для разнообразия. И 1 см обхват хотя бы

Никто не сможет дать на это ответ, т.к. все очень индивидуально. У всех абсолютно по-разному. Можешь прибавить, а можешь вообще по нулям.

[Heffner]

Marsohod, разнообразие как раз может погубить твой рост, лучше просто вешай либо долго либо проге Трунда, а потом сделаешь сосудистый цикл) вполне реально

[Marsohod]

Marsohod, разнообразие как раз может погубить твой рост, лучше просто вешай либо долго либо проге Трунда, а потом сделаешь сосудистый цикл) вполне реально

Принял)
тогда помпу уберу пока)

Вообще пока стабильно 2.5 - 3 часа в день плюс минус работаю. Вешалка, джелк. Причем Джелк на слабой эрекции. Заведу персоналку как будет результат)

[Heffner]

Marsohod, лучше оставь вешалку соло, на 3 и более часа с маленьким весом , экс конечно лучше было бы)

[Marsohod]

Marsohod, лучше оставь вешалку соло, на 3 и более часа с маленьким весом , экс конечно лучше было бы)

Ща в сентябре замерю с помпой какой результат был, если неособо, то уже оставлю
думаю тупо вешалку. Просто заметил что с помпой пч можно бодрить иногда когда он расслабляется)

[Tankiro]

Marsohod,
вешалку лучше после экса

[Marsohod]

Marsohod,
вешалку лучше после экса

А если стретчер использовать?