09 декабря 2022, 00:28:06

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum




S

Раздельные тренировки

Автор sage, 11 сентября 2006, 18:24:38

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Escaper

Оба , узнал еще одну полезную вещь :rolleyes: Спасибо.Буду делать все за один приход .Только что лучше делать сначала джелк или растягивания*? ;)  
Все что не отрывает делает длиннее

стретчер

Escaper
ЦитироватьТолько что лучше делать сначала джелк или растягивания*?

есть мнение, что лучше расстягивания, после джелка тянуть не очень :)  
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

7дюймов

скорее всего потому что от джелка все промассировано и разогрето

вообще джелк можно отнести к категории массаж с пристрастием ))



sergey_sniper

Пенин
ЦитироватьА какие в члене мышцы? ПЧ-мускул, РС-мышца и всё?


Речь не о мышцах как таковых, а об востановлении тканей.

Ведь в мышцах тоже существуют нервы, сухожилия, связки, различные ткани и эпителии и т.д. и т.п. ... им тоже нужно востановление.
Чем член хуже? :D Порой даже дороже  :D И ему тоже нужен соответствующий отдых...  
Размер мужского достоинства равен ширине удовлетворенной улыбки женщины после секса, а не тому, что он линейкой намерил!

Gemini.kz

конечно если его еще не задрачивать по 5 палок в день :D
бывают и такие Чемпионы  :D  

:AXEL:

:)    Я думаю надо развивать тему сколько дней подряд нужно заниматься?
Лично я занимаюсь не первый год, ест-но с перерывами. Всегда занимался 2 дня подряд!
Потому что (на сосудистых) после приличных нагрузок два дня подряд, я думаю должен быть отдых.
По поводу растягиваний я думаю можно делать чаще чем 2 дня подряд.

      Как лучше всего ОПЫТНОМУ Нуперу распределить свою программу растягивания и сосудистые делать вместе, или раздельно. Я конечно понимаю что у всех всё индивидуально, но мне кажеться можно всё таки точно определиться. Я думаю если на подвешивание в день уходитв районе часа, (я уж не говорю про экстендер) и на сосудистых в ра-не 30-40 мин. То есть смысл сделать определённое разделение т.к. сл. большая нагрузка на член за раз, мы его не мучаеи, а растим всё таки. Кто нибудь делал сосудистые днём а раст-я вечером, или вообще по разным дням разносили?
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

стретчер

:AXEL:
собсна, по-моему имху, первоначально следует определить приоритетный параметр
исходя из этого уже строить программу, руководствуясь рекомендациями по работе над отстающими параметрами (ТКФР)
Имеющий желание - ищет возможность
Не имеющий желание - ищет причину

alek20063

:AXEL:
я сейчас использую только экс и вешалку, поэтому растягиваю ПЧ утром, днем(если получится) и вечером. Ночью отдыхаю  :)
Если присутствует много сосудистых упражнений, то их imho лучше делать утром, а растягивания на день или вечер оставлять. Если общее время на НУП меньше часа, то вообще нет смысла раделять тренироваки.
De vero et falso
StopFake.org - лживость путинской России

Любишь бегать с калашом - люби и в рефрижераторе кататься.

:AXEL:

alek20063
Цитироватья сейчас использую только экс и вешалку, поэтому растягиваю ПЧ утром, днем(если получится) и вечером. Ночью отдыхаю

Кажыдый день ты занимашься? :o  Почему толщину не делаешь?
Наверное нет смысла разносить длину и толщину по разным дням опытному Нуперу?
Я не оставлю тему сколько дней подряд нужно заниматься? Почему например не заниматься вообще через день.
По больше конкретики.
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17

:AXEL:

Некоторые делаю дину утром, толщину вечером
Некоторые распредеют дину и толщину по дням
А некоторые делаю циклами например 2 недели толщина, потом 2 недели длина.
Надо уже определиться как лучше?
Понятно что всё индивидуально и что можно мешать эти меоды ради разнообразия.
Но всё таки как лучше?
NBPEL..:14,5 ---19,7 --- 19,5>>>20 (+5)
EG......:11,5--------------13.7>>17 (+2,2)
23.07.17



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru