24 сентября 2022, 20:13:08

Новости:

Узнай первым о новых темах и ответах в Telegram канале:  @gratis_forum





S

Раздельные тренировки

Автор sage, 11 сентября 2006, 18:24:38

0 Пользователей и 1 гость просматривают эту тему.

Gemini.kz

я утром джелкировал по вечерам подвешивал.

если только мануалка, то все лучше за раз.

Mr Piskin

Я вот тоже задумался над тем, чтобы разделить проги, правда это нереально сложно будет по времени  :( Вставать раньше, чтобы допустим джелк делать, жесть.
Мне вот кажется что от джелка идёт нагрузка на кавернозные тела другая, чем от растягивания. Хотя это и так очевидно. При джелке тела растягиваются как бы изнутри давлением крови, а растягивания просто тянут саму оболочку тел. Выходит, допустим, сделал растяги, оболочка растянулась и остаётся какое-то время в таком состоянии, а ты начинаешь джелкировать, но давление крови то будет уже на большИй объём тел. Выходит, есть смысл разделять сеансы, чтобы добиться максимальной эффективности джелка. Как выход можно джелкировать при большей степени эрекции конечно, но это не совсем то всё равно, по логике вещей...
Или может надо вначале просто греть член, массировать и делать джелк, а потом растяги?  

Бальмунг

04 сентября 2011, 00:15:57 #72 Последнее редактирование: 04 сентября 2011, 00:32:27 от Грунний
Mr Piskin

ЦитироватьИли может надо вначале просто греть член, массировать и делать джелк, а потом растяги?

Вопрос об очередности растягов (до или после джелка) снимается включением в прогу массажа. Я перед каждой сесией джелка делаю интенсивный массаж - хватка всей ладонью на стволе пч и, сжимая руку, быстро веду к головке и дальше (типа доений при джелке, только более быстрые и хватка другая). Так минут 5-10.
Что этим достигается? Прорабатывается эластичность тканей в трех направлениях (в стороны, снизу вверх и вдоль ствола) и по всей длине. При простых растягиваниях эластичность повышается только вдоль, т.к. сдавливающее усилие на ствол отсутствует. Лучшая эластичность, понятно, способствует лучшему результату джелка. Поэтому я бы дополнил прогу новичка разогревающим массажем (прогревание, конечно, прогреванием, но термическое воздействие хорошо бы дополнить разогревающим механическим).

Что касается растягиваний. Самое оптимальное - делать их между массажем и джелком (ткани уже достаточно проработаны массажем, но еще недостаточно переполнены кровью). Если делать до массажа - то плохая эластичность  не позволит хорошо растянуть, если после - переполненность кровью также не позволит хорошо потянуть.

На счет разбивки утро-вечер. Я только за, т.к. пч равномернее по времени находится в состоянии проработки. Но под разделением я понимаю не разделение видов упражнений (джелк и растягивания, а разделение времени их выполнения, т.е. и утром и вечером желатьльно делать и джелк и растяги, т.к. джелк имхо - это не столько ростогенное упражнение, сколько общеукрепляющее и его надо делать при любой возможности ;) ) Но это не значит, что, откладывая, допустим, на вечер, в утренней тренировке нужно снижать количество повторений так, что пч остается непроработанным (для меня индикатор проработки тканей - чувство теплоты и приятного томления).
Начало пути 01.06.2011

BPEL    22 (+4.5) -> 26 (цель)
NBPEL  19 (+4)    -> 23
EG        17 (+2.5) -> 18

1947

04 декабря 2011, 16:52:28 #73 Последнее редактирование: 04 декабря 2011, 16:52:58 от 1947
Тоже практикую раздельные сессии. В первой половине дня сосудистые около часа, а вечером, обычно перед сном, длительные растягивания. Перед обоими "заходами" грею сидением на ПЧ, также сейчас зима - то бывает грею у батареи пока треплюсь по телефону :D  

Грунний,
спасибо за технику массажа. Буду пробовать. Надеюсь, от такого массажа он не будет возбуждаться перед растягиваниями, а то он у меня быстро в боевую готовность приходит :lol:

20х16

мне кажется после растягов джелк самое то. растянутые каверны активно заполняются кровью и раздуваются и эффект лучше. плюс ручной клэмпинг после каждых 50ти джелков делаю, по 2 минуты где-то каждый. хз, прёт вроде  B)  
Старт (конец октября 2011г):
NBPEL - 17см
EG - 15см

На данный момент:
NBPEL - 18см
EG - 15cм

Tankiro

20х16
согласен..но при активной девайсовой работе на длину всё таки отказался от сосудистых!

Профессиональные НУП-девайсы по САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ! (нажми)
Посмотри ОГРОМНЫЙ ассортимент:
Помпы, гидропомпы, вакуумные экстендеры, механические экстендеры, вакуумные вешалки и не только!

вега4

По мне так лучше за 1 подход,. Такой при котором пч ушатывается в хлам и постанывает в течени дмя.

harman

Здравствуйте,кто может подсказать можно ли делать раздельную тренировку  члена?Что имеется ввиду:приведу пример,мне нужно добиться от тренировок общего увеличения члена,то есть увеличения как длинны так и обхвата.Для этого нужно выполнять как упражнения на растягивание ,так и джелк упражнения.Ну так вот в чем собственно вопрос:
    **Можно ли не делать эти два вида упражнений каждую тренировку,а разбить её по дням,к примеру:первый день делать упражнения только на растягивание,затем во второй только джелк,а третий отдыхать?Будет ли толк и прогресс в тренировках по такой системе?**

И ещё вопрос,если всё же делать их в один день,то в какой последовательности,чтобы это не вредило результатам??

Ландау

harman
От разводки тракций (растягиваний) по дням толку не будет вообще. А вот сосудистые техники (в данном случае - джелк) - еще куда ни шло, можно и через день делать. Только зачем мудрить с элементарной программой? Все уже придумали до тебя;) Изобретать новое и играть с графиками/техниками/нагрузкой надо будет позже, когда основы новичка уже будут далеко позади.
К тому же ты предлагаешь еще и выходной брать после двух дней полутренировок. Мое мнение - не будет сколь-нибудь заметного эффекта от такого подхода. Вернее будет, но существенно меньший, чем при стандартном графике и содержании программы.
ЦитироватьИ ещё вопрос,если всё же делать их в один день,то в какой последовательности,чтобы это не вредило результатам??

Сначала прогрев, потом растяги, затем джелк, а кегель на десерт. Ты вообще читал программу новичка?
Будет что вспомнить на свалке (с)



По всем вопросам пишите по адресу gratispp@mail.ru