НУП после года роста

[Kurales]

NOvik, Шурп, Стречер всё я настроился серьёзно , ЭКС надо брать !!!    

[_Thinker_]

NOvik
ну смотри,с утра допустим ты делаешь вешлку а после носишь экс как закрепление результатов+не даёшь ПЧ втягиваться+возьми в расчёт длительность растягивания экс а не 2х часовая тяга вешалкой...мне моя логика кажется вполне реальной,хотя и твоей не отрицаю...

[shurplanet]

_Thinker_
Тут ни только логика, еще и практика.
Вот полгода оттаскаешь экс, потом еще годик вешалку или +экс, вот тогда и будет о чём поспорить

[_Thinker_]

shurplanet

это ты верно подметил...это пока только рассуждения

[shurplanet]

_Thinker_
А по поводу скручивания штанг и т.п.
Как я могу тебе что-то посоветовать? Да и любой другой.
Ведь даже неизвестно сколько ты занимаешься и как.

Создавай тут свою тему. - В ней все вопросы

[_Thinker_]

shurplanet

я решил тему создать как пройдёт период экса и начнётся работа на объём (через 6-8 месяцев)...сегодня 22й день как я ношу.Стояк 15,вчера экс был на 15,5,но на этой длине ношк максимум полтора часа за раз,по 4-5 сетов,если из положения вверх его опустить он тормозится на горизонте или чуть выше его.сегодня скрутил до 13 после прочтения некоторых тем что нужно дать адапитироваться ПЧ и обмануть обратную реакцию (как то так по-моему).начинал тоже с 13 пару дней потаскал,перешёл на 14 и потом по 5 мм примерно каждае 5 дней прибавлял...такие дела,что скажешь?

[shurplanet]

_Thinker_

я решил тему создать как пройдёт период экса и начнётся работа на объём

А мне твои проблемы обсуждать у себя в теме охоты нет

потом по 5 мм примерно каждае 5 дней прибавлял

Нихрина себе! Это он у тебя растёт так?
У меня в самые лучшие времена получалось увеличивать на 2.5мм. раз в неделю!

Создавай свою тему или в теме твоего экстендера

[Gemini.kz]

_Thinker_
Создай свою тему  

shurplanet

Могу очистить не нужные сообщения, если что пиши в ЛС.    

[shurplanet]

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь], Спасибо! Не стОит -
Я сделал оглавление в первом посте, так что нужное не затеряется

[stan21]

shurplanet

скажи а ты перерывы ведь делал между тренировками, ну я имею ввиду вцелом, например 3-4 месяца, ты в теме писал что вроде делал, и активизировался ли рост после перерывов, если такие имели место, подробнее расскажи пожалуйста. спасибо