Длина штанг

[Хатхи]

А вообще по силовой методике боль допустима? и каждый раз получается носить на вытяжении том же или большем которое уже было? просто у меня в один день получается выкрутить определенное количество штанг, в следующие три дня пытаюсь выкрутить на ту же длину. но уже не удается (или головка выскакивает или боль сильная). вообще наверное нереально проносить 5 часов на максимальном вытяжении? часа три можно на среднем и тока пару вытерпеть на максимальном. или удается все 5 терпеть?

[alek20063]

это 4-4,5 см

скромненькие запросы    

[стретчер]

Karp

Я все это хочу понять, потому что вешать вешалку особых условий нет

Зачем?  Выбора-то нет или как? Есть экс - носи экс до потери пульса От классики переходи к силовой. Все. Что еще надо-то? А связки можно попробовать тянуть руками))

И спрашивал раньше, заменит ли экс подвешиванию, если поставить там сильные пружинки, тоже не получил ответа не от кого

Нет, не заменит. Какие пружины не поставь.

мне просто нужно удлиниться на одну головку до нового года!!!, а это 4-4,5 см. Вот и Фсё

О размахался! Ну Удачи!
Добавлено:
Хатхи
День на день не приходится. А вообще тут и умение создать комфорт и анатомия и болевой порог если хочешь имеют  непоследнее значение.

[Karp]

alek20063

скромненькие запросы

стретчер

О размахался!  Ну Удачи! 

Это мечта!!! , а как известно, все начинаеться именнно с него...

Нет, не заменит. Какие пружины не поставь.

Почему ? Объясни. Какая разница, как тянуть ?

А связки можно попробовать тянуть руками))

Если руками можно, то почему пружиной нельзя ?
Я действительно не понимаю, объясни, если сможешь, плиз

[стретчер]

Karp

Какая разница, как тянуть ?

Разница в месте наибольшего приложения силы  Если при подвешивании это связки, внутренняяя часть и туника, то при экстендере, по-большому счету это упорное кольцо и через него туника. Связка почти не учавствует. Надеюсь не слишком коряво изложил?))

[Karp]

стретчер

Надеюсь не слишком коряво изложил?))

Нет, все понятно. Я тоже думал об этом, что упорное кольцо не дает вытянуться связкам. А если сделать кольцо побольше диаметром ? Что бы  дать место для выхода связкам. Что думаешь об этом ?
Кстати, после недельного издевательства над членом эксом, сегодня спокойно взял вес вешалки 2 кг. на 1.5 часа, но ПЧ ватный!!!, а в первый раз когда пробовал вешать,  думал оторвётся. По-твоему это  адаптация, или членовредительством занимаюсь, сам того не замечая ?

[стретчер]

Karp

А если сделать кольцо побольше диамертром ? Что бы дать место для выхода связкам. Что думаешь об этом ?

При ношении вниз на сильных пружинах связка включится. ИМХО. Но на "сильных" пружинах другой косяк вылезет - как носить долго без боли? Придется мотать либо вакуум подключать...

По твоему это адаптация, или членовредительством занимаюсь, сам того не замечая ?

Больше похоже на адаптацию) Если боли нет - значит нормально. Только не торопись с весами.

[Karp]

стретчер

Если боли нет - значит нормально

Вот что происходит: Одеваю экс, тяну штанги в горизонталном положении до размера BPFSL, потом поднимаю вверх, поскольку по ЛОТ теории мне надо исключительно вверх, (у меня лот около6,5- 7), не знаю насколько это оправдано. Где то через час, может чуть больше или меньше появляеться боль, вернне жжение в районе соприкосновения  оснавания ПЧ и экса, там где упор и загиб ПЧ.Это не похоже на ощущения боли от растяжки. а жгет от прижатости к краю кольца экса. Наверно  не нужно до этого довести, да ?

И еще хотел спростить, в эксе кегельнуть , это плюс или мунус ?

Придется мотать либо вакуум подключать...

У меня только вакуум, но думаю механику тоже смостерить и чередовать, лимфа задолбала, хоть как не мотай , все равно через два-два с половиной  часа приходиться снимать.

[стретчер]

Karp

не знаю насколько это оправдано

Оправдано. Если натяжение не падает

Наверно не нужно до этого довести, да ?

Кольцо экса давит, в той или иной степени, почти всем, носящим на хорошем вытяжении. Се ля ви Можно периодически ослаблять давление на это место. Если этого недостаточно - смягчающая подкладка.

И еще хотел спростить, в эксе кегельнуть , это плюс или мунус ?

ИМХО, ни к чему это

лимфа задолбала, хоть как не мотай , все равно через два-два с половиной часа приходиться снимать.

Маловато будет для вакуума с обмоткой на эксе.

[Андропенис]

Karp

лимфа задолбала, хоть как не мотай

подбери колпак поменьше.
Нужно туго обматывать, кровь из головки выгоняется, она уменьшается в размерах - суёшь её в колпак, который ей (уже обмотанной) должен быть впритык. Тогда лимфа собираться не будет. Можно внутреннее пространство в колпаке залить силиконовым герметиком под головку, [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
А вообще - надо бы чередовать конечно же....