Упражнение Кегеля

[bezimyannost]

Otopitelniy_season
тебе нужно переходить на следующий уровень, если хочешь добиться в этом направлении успехов ) тема называется пенисбилдниг 
смысл в том, что напряженным членном ты начинаешь подымать различные веса, постепенно, как в принципе в обычном бодибилдинге.
Так вот я почитал эту тему, по отзывам насколько я понял очень мощная тема. Прокачивает мышцу, увеличивает стояк конкретно, увеличивает в ширине пенис, делает тверже, короче одни плюсы. Это кратко об этом упражнении.
а вот сама ссылка, тут уже более все детально [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Добавлено:
сам ещё не делал, так как не было возможности изготовить груз для этих дел, но займусь этим  сразу по приезду к себе 12 числа, планирую очень активно влиться в это дело, жду не дождусь )) пробовал ради интереса поднять груз, примерно грамм 300 может чуть больше. ели-ели держу и потом все, так что планирую начать с 150 грамм, ну а потом думаю быстро буду в вес набирать )) Мне просто кегель сейчас больше служить только как разминка перед нупом, эффект от него конечно хороший, но хочется больше в этом плане))

[face123]

Otopitelniy_season
Уже писал - для того чтобы изолировать кегеля, нужно умеренно начинать и предварительно тренироваться при мочеиспускании, чтобы ты рефлекторно и инстинктивно запоминал. Если первое время получается делать чисто, не вовлекая в процесс мышцы пресса, ануса и ног 10 раз - делай 10 раз, не нужно гнаться за количеством, здесь не тот случай. Я сейчас чисто делаю 50 раз за подход, делаю степенно и ощутимо, сжимаю и чуть удерживаю и отпускаю, эта мышца очень хорошо чувствуется - это результат нескольких месяцев, потом начинают подключаться другие мышцы и оно уже не то.
bezimyannost
Согласен, считаю кегель очень важен и полезен для мужчины!

[NuperPuper88]

Спасибо!

[Knutssen]

Чего-то у меня Кегель вообще не пошел    Как только прокачал мышцу, сливать во время секса стал очень быстро. Оргазмы, конечно, были как обещали офигительно мощные и яркие, сперма аж выстреливает. Но при такой длительности нафиг оно нужно, какой уж тут мультиоргазм. Стал тренить анти-Кегель, пришло обратно в норму. Вообще заметил, мне чтобы оргазм отодвинуть нужно расслаблять мышцы таза, а от напряжения только хуже.  Для клэмпа да, кегель супер, но развивают побочки.
Может чего не так делаю? Было у кого-нибудь такое?

[SeniorSSS]

face123

не вовлекая в процесс мышцы пресса, ануса и ног

Наверное так правильнее но пока что у меня по моему и на брови немного попадает

[bezimyannost]

Knutssen
я думаю, что тут дело в том, как ты сам сексом занимаешься, мышцу то качать я считаю нужно в любом случае, при чем жестко, я кидал пару постов назад ссылку. Так вот я думаю, что во время секса, если ты жестко напрягаешь её, то этого делать не стоить конечно, в более расслабленном состоянии её держать нужно, вот. Напрягать сильно нужно только перед тем как уже чувствуешь, что все, подходит )) а так на среднем уровне или ещё даже более легко.

[Philgood]

Скажите пожалуйста Кегеля выполнять с эрегированным членом или нет?

[bezimyannost]

Philgood
с эрегированным, я думаю, лучше будет  

[Knutssen]

bezimyannost

я думаю, что тут дело в том, как ты сам сексом занимаешься, мышцу то качать я считаю нужно в любом случае, при чем жестко, я кидал пару постов назад ссылку. Так вот я думаю, что во время секса, если ты жестко напрягаешь её, то этого делать не стоить конечно, в более расслабленном состоянии её держать нужно, вот. Напрягать сильно нужно только перед тем как уже чувствуешь, что все, подходит )) а так на среднем уровне или ещё даже более легко.

Если и напрягаю, то непроизвольно. Не получается как-то отдельные мышцы в процессе фрикций контролировать  Еще и на западных форумах тему такую встречал, что прокачанный Кегель ведет к ПЭ. Вроде как выход из ситуации параллельно кегель и анти-кегель делать, сейчас начал так делать. Посмотрим что будет

[bezimyannost]

Knutssen а что такое анти-кегель ?