Упражнение Кегеля

[Парашютист]

Здесь кто то описывал по поводу улучшения самочувствия.

Скажу что за 3 месяца реально произошли изменения в настроении, это как распределение энергии по телу.

Однако изменений с эрекцией и продолжительностью не было, возможно по причине возраста и не большого стажа (3 месяца)

[retoper]

а кто что скажет про оргазм ? у меня через минут 5 наступают оч приятные ощущения, но до оргазма немного не дотягивает  
у кого-то получается до оргазма ?  

[Kirill91]

Есть вопросы, на счет этой методики

1. Когда при мочеиспускании пытаюсь остановиться испытываю слегка неприятные ощущения и небольшое жжение, но прекращаю мочеиспускание нормально, это номрально?

2. Когда кончаю и пытаюсь сократить эту мышцу она начинает произвольно сокращаться и происходит семяизвержение рывками, с этим как быть?

3. Задержать мышцу в напряженном состоянии на долго не получается, через 1-2 сек она расслабляется.

[Ландау]

Kirill91

1. Когда при мочеиспускании пытаюсь остановиться испытываю слегка неприятные ощущения и небольшое жжение, но прекращаю мочеиспускание нормально, это номрально?

Все верно, жжение ощущается. Но это просто способ почувствовать нужную тебе мышцу, чтобы потом ее сокращать уже без мочеиспускания.

2. Когда кончаю и пытаюсь сократить эту мышцу она начинает произвольно сокращаться и происходит семяизвержение рывками, с этим как быть?

В смысле "как быть"? А зачем ты сокращаешь ее во время оргазма??

3. Задержать мышцу в напряженном состоянии на долго не получается, через 1-2 сек она расслабляется.

Это потому что ты ее никогда не тренировал. Со временем эту мышцу можно очень неплохо прокачать, и тогда сможешь легко держать ее в сокращенном состоянии минуту, а то и больше.

[Kirill91]

В смысле "как быть"? А зачем ты сокращаешь ее во время оргазма??

Я не могу это правильно объяснить. Но суть такова, что бы не кончить раньше времени нужно эту мушцу напрячь (ну т.е. сократить), так же как и остановка мочеиспускания, ведь так?

[Ландау]

Kirill91
Чтобы уметь так делать, необходимо долго тренировать эту мышцу. Без тренировок же такое сокращение только ускоряет эякуляцию - у тебя вполне закономерная реакция.

[Kirill91]

Ландау
Это то, что я и хотел узнать, спасибо, буду тренероваться!

Кстати, еще как-то давно читал, что различные упражнения связанные с гимнасчитескими нагрузками на ноги (а так же армейская строевая подготовка), способствуют укреплению этой мышцы, да и по себе заметил, что с тех пор как занялся тайским боксом (а там много времени уделяется ногам - растяжки и прочее) стояк вроде как крепче стал. Поэтому, я считаю, что упражнения кегеля в совокупности со спецефическими физ нагрузками, принесут больший эффект.

[kiskawow]

Добрый день.
Есть проблема, я кончил и на восстановление эрекции до следующего полового акта уходит довольно много времени. Подскажите, гимнастика кегела позволит решить этот вопрос?

[oBhvat]

kiskawow
да!эрекция крепчает,сколько по времени восстанавливаешься?

[Kamikadzon]

Если эта мышца находится между анусом и мошонкой и напоминает на ущуп начало члена, то при ее напряжении. я исптываю не приятные ошущения и слабую боль. что это? подскажите