Спорт и НУП

[see_ya_in_the_mirror]

если хочешь снизить вес, то не ешь до отвала, уменьши дозы  во время твоих обычных приемов пищи так, чтобы все время испытывать легкое чувство голода, так ты за неделю (максимум две) очень хорошо схуднешь. У тебя обычная проблема современного горожанина со свободным временем и у которого есть деньги и магазины под боком - ты ешь больше по привычке и от нечего делать. Так что уменьши количество потребляемых продуктов и займись чем-нибудь на время "голодовки" - в комп поиграй, почитай, в бильярд, или на работе сосредоточься. Вариантов масса, и один только подсчет калорийности рациона ничего не даст.

[applikator]

умеренныій

От персиков полнеют.Серьезно.

На ночь в обще не рекомендуют есть фрукты сладкие(для тех кто не хочет поправится)

[jk3]

applikator

фрукты сладкие(для тех кто не хочет поправится)

К эктоморфам не относится

Я вот вчера в 11 вечера навернул тарелку жареной картошки, и всё путём    

[applikator]

jk3 Понятное дело.Это для тех кто склонен к полноте,нет смысла есть фрукты сладкие(это только на пользу веса)
Я сейчас изучаю вопрос на счет мяса,есть инфо что человек существо плодоядное а не плотоядное.
Вот изучаю,если получится,то почему бы и не отказаться от мяса если я действительно в нем не нуждаюсь.

Вот здесь можно почитать:

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Вот здесь Алексей Воевода говорит на эту тему [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

[Ландау]

applikator

Это для тех кто склонен к полноте,нет смысла есть фрукты сладкие(это только на пользу веса)

А я раньше себя считал не склонным к полноте, но в один период своей жизни набрал 15 кг за четыре месяца - фастфуд проклятый Потому худел года полтора, приходя в прежнюю форму. Так я выяснил, что и я к полноте, видимо, склонен. Главное, как к этому вопросу подойти. Радикальные меры, вроде ежедневного фастфуда и стресса, любого эктоморфа превратят в толстяка:( Это первое.

А второе вот что. В период моего увлечения сыроедением я поглощал фрукты, преимущественно очень сладкие, в больших количествах. По началу, так и вовсе в гигантских. Все пытался заглушить голод. Потом организм привык к такой еде, и я стал есть фрукты уже в умеренных количествах. Но и вначале и потом я стремительно терял свой вес, хотя такой цели у меня уже не было - к моменту перехода на сыроедение я уже имел комфортный вес и худеть не входило в мои планы. Вот тебе и сладкие фрукты. Так что здесь тоже все дело в подходе: если очень сладкие фрукты совмещать с обычной пищей, то они будут способствовать росту массы, но если ими заменять стандартную для многих пищу, то хоть обожрись - не потолстеешь.  

[applikator]

Ландау

если очень сладкие фрукты совмещать с обычной пищей, то они будут способствовать росту массы, но если ими заменять стандартную для многих пищу, то хоть обожрись - не потолстеешь.

То же так думаю.

Потом организм привык к такой еде, и я стал есть фрукты уже в умеренных количествах. Но и вначале и потом я стремительно терял свой вес, хотя такой цели у меня уже не было - к моменту перехода на сыроедение я уже имел комфортный вес и худеть не входило в мои планы. Вот тебе и сладкие фрукты.

Надо изучить вопрос,так как похудение в мои планы не входит.
Но что конкретно хочу сделать,так это однозначно отказаться от свинины,причем навсегда.

В общем тема интересная.

В период моего увлечения сыроедением я поглощал фрукты, преимущественно очень сладкие, в больших количествах.

Как это отразилось на половой функции?Как это отразилось на самочувствии,была ли какая то легкость/просветленность в голове?
Я в этих делах совсем не имею опыта,так как всегда был всеяден.Хотя мясоедом меня не назовешь,так..чтоб было в рационе.

Молочку я бы оставил-молоко это нужная вещь.Ребенка же мать вскармливает молоком.

[Ландау]

applikator

Но что конкретно хочу сделать,так это однозначно отказаться от свинины,причем навсегда

Это правильно. Я отказался лет пять назад - ничего не потерял

Как это отразилось на половой функции?Как это отразилось на самочувствии,была ли какая то легкость/просветленность в голове?

Где-то на форуме уже описывал свой опыт, но сейчас не могу найти, потому повторю. В самом начале перехода на сыроедение идет тяжелый период. Организм начинает очищаться от шлаков, накопленных за многие годы свинства, и все это выходит наружу в виде всякого рода прыщей, угрей и прочего говна. Но потом, если ты неуклонно следуешь сыроедческой диете, наступает период легкости и просветления. У меня это стало ощущаться где-то через пять месяцев.

Я стал приверженцем сыроедения в поисках энергии: а то не хватало сил все успеть, да и желание вообще что-либо делать в этой жизни заметно убавилось. И то, что искал, я нашел. В тот период я решил много жизненных проблем, разобрался с какими-то безумными завалами на работе в два счета, решил трудности в личных отношениях. Все, как оказалось, решалось на раз-два, но чтобы это понять, нужно было выйти на новый уровень осознания. А в своем тупиковом состоянии я физически не мог этого сделать. То есть в этом я нашел несомненную пользу сыроедения.

Но с другой стороны, вместе с плюсами всегда есть и минусы. В моем случае негатива было два:

1. Снижение веса. Я, как уже говорил выше, года за два до сыроедения вышел на свой оптимальный вес - от 79 до 81 кг (при моем росте 181 см). После 93 кг я просто летал. А тут я стал стремительно терять вес, и когда дошел до 72 кг понял, что что-то не так. Кто-то, возможно, скажет, что вот этот вес 72, а может и еще меньше кг, и есть мой оптимальный вес. Но меня такой оптимал категорически не устраивал. Я и так выгляжу моложе своего возраста и всегда подтянут, а тут стал совсем доходягой, и меня все стали звать "Эй, мальчик" В общем, для меня это явилось большим минусом.

2. Снижение либидо. Когда говорят, что от сыроедения ослабляется эрекция, не верьте. Это бред! Может в первые тяжелые месяцы член стоит и хуже, зато потом эрекция фантастическая. Но вот использовать эту эрекцию мне тогда хотелось все реже и реже. Реально, особо не тянуло кого-то натянуть Учитывая то, что большую часть своей жизни я провел на охоте на женский пол, такое положение дел меня совсем не устраивало.

Именно по этим двум причинам я и отошел от своей диеты через 13 месяцев после начала. Но многие привычки в питании я сохранил с тех пор. Например, я до сих пор пью талую активированную воду. Я по-преженему не обедаю, а на работе ем только орехи и фрукты. Я не ем многие продукты в убитом температурой виде, если есть возможность съесть их сырыми. Ну а свинину и хлеб я прекратил есть еще с тех пор, когда начал худеть в первый раз (то есть за пару лет до сыроедения).

Вполне допускаю, что в будущем я снова когда-нибудь я снова вренусь к сыроедению, когда буду готов. Но сейчас для меня оно неприемлемо.

[NOvik]

Ландау

Я по-преженему не обедаю, а на работе ем только орехи и фрукты.

Вот тоже всё ни как не решусь на работе отказаться от обеда, суп давно не ем и мясо тоже а вот салаты и вегетарианка(типа гречка с грибами) как то сложно от этого отказаться.

Орехи хорошо у тебя усваиваются?

и как ты к молочке относишься?

[applikator]

Ландау Интересный опыт.

Может в первые тяжелые месяцы член стоит и хуже, зато потом эрекция фантастическая. Но вот использовать эту эрекцию мне тогда хотелось все реже и реже. Реально, особо не тянуло кого-то натянуть unsure.gif

Недаром говорят,что люди употребляющие растительную пищу более спокойные.

Самый большой минус-это потеря веса.Но мне кажется этот момент можно обойти.(читаю что нужно включать физические тренировки,тогда организм начинает работать на поддержание баланса)
Я сейчас не смогу только фрукты есть,не та обстановка.

Но буду однозначно резать,удалять из питания ненужные вещи.

[Ландау]

NOvik

Орехи хорошо у тебя усваиваются?

Усваиваются отлично. Уже несколько лет ежедневно съедаю довольно много орехов (сам готовлю смесь из них).

как ты к молочке относишься?

Само молоко я не пью лет с 20-ти, у меня организм очень резко реагирует на чистое молоко, и потом с поносом не встаю с унитаз сутки
А молочные продукты люблю. Правда, в тот период, когда я увлекался сыроедением, само собой, ни о какой молочке и речи не могло быть, я отказался от всего молочного. А после, по привычке ел совсем немного молочных продуктов и редко. Но год назад пошел в зал (обычный фитнес, без рекордов и усирания) и тут уж без молочки никак. И я с радостью возобновил употребление творога, сметаны, кефира и йогурта Но аппетит приходит во время еды, и сейчас я увеличил кол-во спорта в своей жизни. Теперь не просто занимаюсь в зале, а еще и плаваю в бассейне два-три раза в неделю, причем достаточно интенсивно. А со следующей недели иду на бокс. Это, конечно, не бокс настоящий (хотя в молодости я им занимался), а больше баловство - в моем возрасте ну какие могут быть результаты. Но у меня и нет стремления усираться и выиграть Олимпиаду. Я иду на индивидуальные занятия, потому что нравится и потому что это моё. И тут уж без молочных продуктов совсем будет жопа. Потому ответ таков: ем и люблю это дело