Растягивание в возбужденном состоянии Эрегированные растягивания - Erector stretches

[-888-]

СтиввиВандер

что то не совсем понимаю как можно уцепиться посередине и тянуть! есть возможность полностью эрегированный пч ухватить у основания и пытаться его сместить в сторону влево или вправо тоесть как будто сместить стоячий X левее или правее от его местонахождения, нагрузка очень даже ничего получается - но тянуть за середину от себя ну никак не получается.

[dmax]

Одеваю Cable Clamps и тяну руками вперед и в разные стороны по 20-40 секунд с таким же перерывом. Периодически подкачиваю Кегелем. Общее время подхода - полчаса. Так занимаюсь около полугода. Результаты вроде есть, но не особо заметные..
Покритикуйте мою методику.

[Отделочник]

dmax
тянешь двумя руками?
Ствол разрывается по ощущениям во время тяг?
Добавлено:
делаешь ли джелк перед этим?

[dmax]

Отделочник
Джелк не делаю. Ствол - нет, не разрывается - хотя состояние крайне наполненности, но ПХ почти всегда черно синий. Иногда под конец эрекция уже падает, не удержать. Через полчаса после трени член скорее сжимается все же.. Занимаюсь 3-4 дня, потом сутки перерыва.

[manual_grower]

dmax
Я удлинил на 2 см на полгода, делая растяги в клемпинге, дополнительно изолируя основание сразу следом за зажимом одной рукой, второй рукой тянул за головку. В самом начале джелк 10-15 минут, потом 1 подход просто клемпинг 10 минут, снимал зажим и восстанавливал кровоображение, и потом затягивал плавно до максимума и начинал тягать аккуратно, 20-30 минут одним сетом. 1 день делал, 2-3 дня отдыхал. Прорабатывал так, что на следующий день в пч ощущался легкий дискомфорт и делать 2 тренировки подряд было неразумно.  

[dmax]

1 день делал, 2-3 дня отдыхал.

Интересный подход..

[Морэ]

Пипец люди, тут некоторые по 3см за  большие сроки тянут а вы 4.5 за 5 лет считаете прирост  малым. Да это пардон очень огромный результат!!! Есть конечно уникумы! Но! Если говорить откровенно то вряд ли кто то каждый день хреначит как таран и крутит в разные стороны 5 лет , нужно отнлситься не предвзято к человеку который показал результат. Я занимаюсь год и все лишь там 0.7 к его и 1 см в длину и что меня теперь на рею вешать? Я не каждый день и поэтому справедливости ради вступлюсь за человека, пожелаю удачи и поздравляю с приростом!  
По поводу твоей методики: лично для меня такое упражнения тяжело делать и я зажимая у основания, начинаю ломать его то влево то вправо то вниз то вверх и по диагонали в разные стороны и эти проги   понимаются мною как эрегированные растяги, и как ни странно, я сам интуитивно их начал делать, а потом только увидел и прочел здесь на форуме.это правда крутая программа, желаю тебе успехов!!!
Добавлено:
Мануал грувер!!!
Я как понимаю ты по методике суперкомпенсации работал? Или не знаком с этой темой? Только там отдыхаешь 3 дня, а на 4 даешь еще больше нагрузки и так постоянно 3-1  работаешь..

[manual_grower]

Морэ

Я как понимаю ты по методике суперкомпенсации работал? Или не знаком с этой темой?

Я делал по методике полного восстановления пч к следующей тренировке, хорошо отдохнувшие ткани гораздо лучше воспринимали экстремальную нагрузку и я старался не приводить к перетрену. Почти всегда отдыхал 2 дня, бывало и 3, правда 2 дней по ощущениям было достаточно для восстановления. Можно делать 1/2+1/2+1/2, потом делаешь 1/3 или 1/4 и пч хорошо прям отдыхает, потом начинать тренить в кайф.  

[Морэ]

Ну мы поняли друг друга,  это и называется метод суперкомпенсации, с той лишь разницей что каждый 1/3 нужно нагружать более интенсивнее.. Силуянов этот метод разработал, правда это к мышцам относиться, но суть и специфика тканей пч также попадает под это дело.

[Отделочник]

Морэ

Я занимаюсь год и все лишь там 0.7 к его и 1 см в длину

мда, для первого года конечно маловато  Зато адаптация прошла по полной, может пора по смелее уже?
Из личного опыта: +4.5см бпел/4.5года стабильно, -- на сегодняшний день. Из них 2.5см/первый год, и +2см за остальное время. Это к тому, какие пропорции времени при хорошем росте.