Культуристы

[sergey_sniper]

Кстати, я за две недели нарастил везде по 1см... Помоему не плохой результат...  

[Swm88]

sergey_sniper
а ты сильно хочешь мышцы???

[sergey_sniper]

Я вообще правильно тренируюсь? Вот я допустим неделю работаю со штангой одного веса, потом к начале следующей недели добавляю 5 килограмм, и следующюю неделю адаптируюсь под этот вес. Две недели так тренериюсь пока запросто не буду делать 3 подхода по 12 повторений, потом опять 5 кг... Я все правильно делаю? А то вижу в спортзале качки ставят килограмм по 45-60 и делают один подход.
Добавлено:
Swm88 Да красивое тело не помешает...  

[Swm88]

ты через сколько дней ходишь???

[sergey_sniper]

Swm88 Первую неделю ходил через день... Потом чувствую что могу больше, энергии хоть отбавляй... (Питаться надо правильно)
Щас хожу каждый день, выходные суббота воскресенье... Набираюсь сил...
Кстати в весе прибавил 4 кило...  Мыщцы абсолютно не болят...

[Swm88]

sergey_sniper
ну и зря так ходишь....такими темпами ты себе тока накачаешь ногти уши и волосы!!!
СДОХНИШЬ НАФИГ...
если хочешь мышцы ходи день через 2...
мышцы растут когда отдыхают...

[sergey_sniper]

Swm88 Так у меня своя система... Один день я качаю руки, другой, пресс, третий ноги и так по кругу....

[Swm88]

у тебя организм не будет успевать востонавливаться...
Ты работаешь на PRO уровне...
ну дело твоЁ...  

[sergey_sniper]

Swm88 Ну во всяком случае я не так устаю, делаю около 10 упражнений по 3 подхода и 12 повторений. Работаю полтора а по самочувствию и час бывает... Тут главное питаться правильно, высыпатьсмя и отдыхать.

Но самое главное это разогрев, разминка. А то я смотрю многи сразу как приходят так безо всякой разминки начинают тянуть... Там конечно надорваться можно...

Было бы интересно и желание заниматься тогда все будет получатся...

[Swm88]

1.30 час ты че там разговариваешь или  тренеруешься???