диеты

[sonya]

а я вчера решила устроить разгрузочный день. ну и почистить организм.
только кефир пили и чернослив ела. целый день в тубзик бегала  

но сегодня чувстую себя супер. как будто кг 3 скинула!

[Пантера]

sonya

и чернослив ела

Я тут  узнала, что он очень полезен для нормализования функций кишечника, теперь по три штучки каждый день кушаю... главное не увлекаться, много тоже вредно  

сегодня чувстую себя супер. как будто кг 3 скинула!

А я так вчера объелась, что еле хожу сегодня   , все, последую твоему примеру: сегодня больше не ем, катаюсь на велосипеде и плаваю в бассейне.  

Господи, дай мне сил осуществить мои мечты.

[sonya]

Пантерка, а я завтра пойду в клуб записываться. пора заняться собой и скинуть зимние запасы к лету.

[Пантера]

Соня, ну как, записалась? Удачи в скидовании запасов    
А у меня сегодня спортивный день, тока мне так лень... это наверное все холод виноват, хочется домой под одеяло и больше ничего!!!
Но скоро лето, а так может и тепло не за горами   , придется заставить себя поплавать    

[Ex-girlfriend]

КАЖДОМУ СВОЁ....
а я вот бегать решила!  
Добавлено:
ну и не есть после 6 ессесно....

[Лапочка]

Я похудела за счёт диеты " Подсчёт каллорий" я просто сжигала больше чем потребляла

[sonya]

Пантера
нее, не записалась
не смогу в ближайшие 4 дня. пойду теперь на след неделе...

Лапочка

Подсчёт каллорий

это не для меня. можно же с ума сойти пока все подсчитаешь...


 

[Пантера]

Лапочка

Я похудела за счёт диеты " Подсчёт каллорий" я просто сжигала больше чем потребляла

А у меня так не получается, крыша ехать начинает и я ещё больше кушать начинаю    

[Jewelled L]

Продержись всего три дня и "утони" в своих штанах

[Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]

Эту диету нужно соблюдать в течении трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. Она удобна и относительно легко переносима. Осознание того, что за тремя "тощими" днями следуют четыре нормальных, очень помогает пережить этот маленький кошмарик...

Важно и в остальные четыре дня питаться умеренно, а не пытаться "компенсировать", хотя, постепенно организм привыкает сам себя "держать в узде".

Эта диета, хотя и низкокалорийная (около 900 калорий в сутки) за счет относительной сбалансированности продуктов переносится довольно-таки легко.

1-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки арахисовой пасты или варенья.
2-й завтрак: 1/2 грейпфрукта.
Ланч: 1/2 банки тунца в масле (tuna), 1 ломтик хлеба, 4 редиски.
Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, 1 стакан вареной зеленой фасоли, 1 стакан вареной свеклы, 1 хрустящий хлебец. Курицу тонко нарезать, добавить 1 ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефаловой сковородке.
Перед сном: 1 небольшое яблоко.

2-й день:

Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.
Второй завтрак: 1 банан.
Ланч: 1 стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров.
Обед: 2 сосиски, 1 стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, 1 хрустящий хлебец. Вариант - можно заменить брокколи + морковь на 1 стакан диетического борща.
Перед сном: Чай, 2 чернослива.

3-й день:
Завтрак: Черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, 1 ломтик сыра.
2-й завтрак: 1 небольшое яблоко.
Ланч: 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), 4 редиски, 1 ломтик хлеба.
Обед: 1/2 стакана тунца, 1 стакан вареной свеклы, 1 стакан цветной капусты, 1 хрустящий хлебец. Вариант: заменить тунец на 200 г (сырой вес) курицы, приготовленной, как описано выше.
Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко.

Эту диету можно повторять много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. При ней так же нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день.

[sonya]

Jewelled L
надо попробовать    вот с понедельника и начну. посмотрим как я утону   ...