Как выспаться за 5-7 часов

[NOvik]

ну скажи мне какой норм человек будет в 5 утра ходить в басейн? =)))

Да человек ты не простой !!!

[Abida]

минимум спать надо 7 часов

Из собственного опыта могу сказать,что организм может приспособиться к 5часам сна в сутки.

[brjukva]

Дита
а еще при постоянном недосыпе тупеешь... я в первые месяцы после родов, пока со сном малыша не устаканилось, чуть не дошла до состояния растения - все забывала, мучительно долго соображала и вообще, у меня развилась жуткая апатия. Стоило отоспаться - и все прошло  

[S@nja]

Ходил я в больницу за консультацией сегодня. Сказали нужно спать минимум 7 часов крепким сном, чтобы организм восстановил силы. Лучше 8. Сказали можно укорачивать сон, но постепенно, соблюдая режим, тогда организм приспособится и к 5-4 часам. Но это не должно входить в систему, хотя бы раз в неделю нужно высыпаться на 100%.  

[Эмрис]

Уже лет 5 сплю по 4-5 часов в сутки. Да, организм привыкает, хотя спать все равно хочется. А в последнее время заметила такую фигню, когда в выходные пытаюсь отоспаться (часов 7-8 сплю иногда больше), то просыпаюсь с головной болью и повышеным давлением. Потом пол дня в себя прихожу.  Что же мне теперь совсем не спать?

[двадцатипятилетняя]

Спать нужно 7-8 часов, а лучше- 6. Все остальное время- для организма, лень  

[М@шка.]

Ничего не могу сделать с собой, организм требует 9-12 часов сна, я жаворонок, а МЧ-сова, для меня это просто наказание. После работы прихожу, ужинаю и спать, а если с ним вместе, то часов до 12 или до 3-х часов ночи мы смотрим телек или гуляем, а на следующий день я умираю...
в выходные могу сутки проспать...  

[Эмрис]

двадцатипятилетняя

Спать нужно 7-8 часов, а лучше- 6. Все остальное время- для организма, лень

В последнее время прихожу к такому же мнению.

А ещё очередной раз убедилась, что для меня количество часов сна должно быть кратно 2, тогда встаю нормально, и днем себя человеком чувствую. Сейчас вот сплю 4 часа и вроде ничего, жить можно. Очень хорошо помогает и дневной сон. Если есть возможность минут на 20 днем отключаюсь, потом встаю как после полноценного двухчасового сна.

М@шка.

Ничего не могу сделать с собой, организм требует 9-12 часов

У меня раньше тоже требовал, сейчас уже смирился. Трудно только первые 15 лет, потом привыкаешь  

[XARON]

OMG! что творится... имхо - спать нужно ок. 8 часов (ну + / -, ну туда-сюда...) - это норма и этим всё сказано. С организмом стараюсь не экспериментировать. А ещё умные люди говорят, что если здоровье укреплять не умеешь  - нужно его БЕРЕЧЬ...

[Valder]

к теме о сне, тут недавно открыл баночку собственного мёда .... и такой запах пошёл по комнате ммм.. вобщем умяд полбанки, и ... вырубился. причём так хорошо, стоило голову к подушке поднести. вобщем мёд помогает, дальнейшее опишу потом.



П.С. Кто хочет могу заделиться мёдом, всё в личку.