Как выспаться за 5-7 часов

[Gans2]

Согласен с Glamourous Cow, витаминки помогают снимать усталость.

[Feles]

Лучше всего усталось снимает волшебное слово *надо*.  Если давать себе расслаблятся, можно до бесконечности сопли жевать.
Был бы тут вопрос о двух-трех часах, а за 6-7 часов можно выспаться до отвала.  

[shalun 2]

Пошёл в аптеку за мелисой! Сам страдаю от недосыпания!

[noximander]

вот так - написал что-то в интернете, и пожалуйста, люди бегут пробовать. регулярное употребление меллисы уныло отражается на потенции.

хотите хорошо высыпаться и рано вставать -

1. не ешьте на ночь. лучше лечь спать с чувством легкого голода. если вы не можете от этого заснуть - вы не хотите спать. кишечнику и печени тоже надо отдохнуть.

2. ложитесь и вставайте в одно и то же время. да, как еще в школе говорили.

[18/14]

А как сон по 6 часов влияет на здоровье и потенцию? Этого времени достаточно или все-таки маловато для восстановления сил?

[18/14]

Уже несколько дней сплю по 7 часов в сутки, желание секса поуменьшилось.    

[Arteor]

Что то начал я пить эту мелиссу, а толку ноль. Может кто подскажет, как правильно надо?

[Arteor]

Советчиков не много, а жаль

[TSergey]

стоит попить адаптагенов , типа аралии, лимоника, эхинацеи, мне хорошо помогала левзея в таблетках.  

[Бальмунг]

Первый способ - физиологический. Нужно ложиться не тогда, когда мама/жена/расписание сказали, а когда глаза слипаться начинают. В такой момент скорость восстановления мозговых медиаторов будет больше, чем при отключении мозга только от расслабления тела. Соответственно общее время сна сокращается примерно на 2 часа и становится равным 6-7 часам.

Второй способ - психологический. Запланировать на утро важное или интересное дело. Организм подстраивается. Я одно время вставал утром без будильника на работу, поскольку был интересный проект. А когда на работе приходится только сидеть и тупить, то можно и проспать

Спать лучше в прохладной комнате, даже холодной