Ваш личный опыт в подвешивании

[Тавр]

начинал нуп с вешалки, вешал 2 месяца 10 дней(пару дней отдыха было), дощел до 5кг, по времени вешал 1час40мин, еле вытерпивал и тд и тп., прирост, линейка показала 0.5, но реальный прирост порядка 0.3, о таком подвешивании забыл навсегда, а вот о подвешивании не больше 1.5кг на 6+ часов, с обмоткой с которой таскал экс под конец своей экс проги, задумался, НО, на пол года надо где то найти эти каждодневные часы ...

[freak]

теперь укрепил в потолке над кроватью кольцо продел жгут сложенный в двое,далее виртушка,далее веревки для регулировки высоты,далее хомут из магазина сантехники,обмотка по петровичу,далее электрогрелка на п.ч. Делаю 2-3 подхода по 20 минут.Преимуществ масса:гегель под нагрузкой,постоянное прогревание,положение лежа,которое можно менять с бока на бок,можно подремать,почитать,в компе поторчать...рекомендую...

Добавь еще кантер и будешь знать прилагаемую нагрузку
Добавлено:

линейка показала 0.5, но реальный прирост порядка 0.3

За 2 месяца по-моему хороший результат. А БПФСЛ как изменился?

[shaman7518]

Добавь еще кантер и будешь знать прилагаемую нагрузку

Согласен...

[Тавр]

За 2 месяца по-моему хороший результат. А БПФСЛ как изменился?

БПФСЛ начал замерять только когда попал сюда ...

[Кортес]

Вот такой вопрос, если кажется что взял максимум с мануала, но может не максимум но дальше идет оочень тяжело. Сколько за 3 месяца вешалка дает с среднем?

[ghad]

Кортес 10 числа 3 месяца было, дала 0 мм

[NOvik]

ghad

10 числа 3 месяца было, дала 0 мм

а как вешал? какой вес? время сэта? в общем в день?

[ghad]

Начинал с 1 кг, постепенно поднимал веса дет по 200 гр в неделю. Первые полтора месяца вешал по два сета, вверх и вниз, до двух часов. Вес довел до 2.7. Сегодня вот 3.7 на 70 мин + 40

[m578]

Начинал с 1 кг, постепенно поднимал веса дет по 200 гр в неделю. Первые полтора месяца вешал по два сета, вверх и вниз, до двух часов. Вес довел до 2.7. Сегодня вот 3.7 на 70 мин + 40

Сейчас вешаю 3.6  на 2 - 3 часа, но  без перерыва,  одним сетом.  Что характерно,  сначала длина получается примерно 18 см, по прошествии 2 часов непрерывного ношения  становится практически 20 см .  Быстрее к 20 длина подходит если делать подвешивания через карандаш.  Все же это очень эффективное упражнение,  жаль его долго делать невозможно ...

[ghad]

Я раз доподвешвался "через карандаш" Месяц примерно вешал так уже. Сначала сет так до часа, потом сет вниз. Привык, все дела, веса постепенно. Лежу в ванной уже читаю на расслабоне, как обычно. Закончил сет 53 минуты, снял обмотку, все нормуль вроде, как обычно. Ощущения особых не было. И подвесил вниз на час почти. Почти под конец сета чую что-то здесь не чисто. Снимаю а там жесть. Онемение такое что вообще его не чувствовал. Больше 10 минут колдовал над ним. Измена была такая что словами не обьяснить! Ни горячий душ не помогал ни массаж. Кароче думал все жопа, допрыгался. В итоге минуте на 13, хотя показалось что прошла вечность, начал оживать. Сразу пол банки персидского шаха, порно хардкор. Оргазм кажется самым сладким на свете, когда понимаешь что он есть. Кароче хочу предостеречь ребят кто вешает на стальную ленту эту. Не натворите делов! Оно там как то пережимает жестко. Можно и не заметить даже, и лишится всего.