Питание НУПера

[Cruzzz]

Ммм. Есть один нюанс с Витамином С , есть их многое многое куча в аптеке но вот сыпить с него как с Тесто если дозы большие да и не каждому удается поглощять по 1000мг в день по ряду причин как акне изжога. А дозировка 250мг думаю многовато лучше наш Витамин С желтые круглые по 50мг    

[alek20063]

желтые круглые по 50мг

я тоже предпочитаю наше драже по 50 мг    

[Tankiro]

Cruzzz


дориан йетс (бодибилдер) после тренировки употреблял до 5(!) гр С

я читал оптимальная доза

для спортсменов-500 мг,а обычных людей 150-250 мг.

для нуперов польза иМХО есть от С.
но больших доз я всё ранво боюсь как огня.

[ghad]

Tankiro

Двухкратный нобелевский лауреат Линус Паулинг советовал принимать в количестве не менее 14 грамм в сутки

Причем как утверждает западная пресса все его пациенты живы бодры энергичны и избавились от целого ряда заболеваний

[alek20063]

14 грамм в сутки

вроде бы 1 г он советовал - и то в период повышенного риска заболеть.

[Cruzzz]

Думаю прежде чем читать и писать в теме без обид конечно. Посмотрите реально на те же 5-10гр витамина С в живую. Не один организм стоко не усвоит и да засыпить так что даже Трен будет в стороне стоять. При повышенном риске заболеть 700-1000мг за глаза. Послушайте врача Алек правильно говорит. Не реально усвоить таблетку весом 250мг с витамином С.  

[ghad]

я ни в коем случае не выступаю за употребление таких экстремальных доз

[alek20063]

Не реально усвоить таблетку весом 250мг с витамином С.

поэтому дозу в 150 мг после физических нагрузок считают оптимальной. Если чувствуются симптомы простуды, то можно недолго принимать 500 мг.
Просто хочу напомнить, что сверхдозы вит. С могут вызвать повреждение почек. Другие витамины тоже при злоупотреблении могут принести весьма неприятный букет. У украинцев есть хорошая пословица: що занадто, то нездорово. Банально, но это так    

[~HH~]

Вы чего путаете? 1000мг это больше чем 250. Я одну 250 в день растворяю вместо чая теперь пью.  

[Ландау]

ghad

Двухкратный нобелевский лауреат Линус Паулинг советовал принимать в количестве не менее 14 грамм в сутки

Лауреат двух Нобелевских премий Лайнус Полинг первую из этих премий получил в 1954 году за изучение природы химической связи и ее применение к объяснению строения сложных молекул (а его первый научный труд о великолепии ударных доз витамина С он выпустил в 1971 году, то есть 17 лет спустя!). Вторая премия была Нобелевской премией (внимание!) мира!  Это я к чему? К тому, что заслуги этого химика перед Нобелевским комитетом НИКАК НЕ СВЯЗАНЫ С ЕГО ВЗГЛЯДАМИ НА ВЛИЯНИЕ ВИТАМИНА С. И вообще, кого интересуют труды Полинга конкретно по витамину С, почитайте даже не их, а хотя бы их описание (все есть в открытом доступе в интернете). А привязывание имени Полинга к витамину - не более чем маркетинговый ход продавцов дорогих витаминных препаратов.