Оргазм за оргазмом

[Почти новичок]

Tankiro
Если не против я скопирую на свою прогу твою прогу питания...

1)десткий крем(заживляет кожу)
2)мёд(полезен)
3) домашний творог(источник протеина,улучшает качество спермы)
4)тыквенный шрот(полезен для простаты)
5)олиговит(поливитаминный комлекс)
6)BCАA(аминокислоты с разветвелнной цепочкой)
7)чистый гидролизат аминокислот
8)бодяга(иногда пользовался по время тракций.сейчас вышел срок годности.новую пока не хочу брать)
9)спасатель(спасает кожу ))
10)вазелин(идеаелен для сухого джелка)
11)витамин С(500 мг/таб)
12)витамин Е(100м.о/таб)
13)мощные витамины для спортсменов(зима)
14)настойка женьшеня(адаптоген.иммуномодуялтор.слегка повышает свое тесто)
15)чеснок(содержит селен.повышает свое тесто.иммунитет,принимаю по зубку на ночь каждый день)

[Почти новичок]

Сегодня с утра встал и начал делать растягивания не сильные 5 минут, потом растяги под себя 10 минут и сидение на ПЧ 2 мин и сухой джелк обратной ОК-хваткой вперед 25 повторений по 5 сек и 25 повторений обычной хваткой вверх. ПЧ был 20%-50% в эрекции.

    Покурив немного форум сделал следующие выводы и составил себе такую программу на 2 месяца:
  Первый день делаю только на тунику:
1)прогрев массажом, легким джелком без эрекции и стимуляции ПЧ до 100% эрекции

2)ман. растяги в разные стороны+веревка с легкими растягами (рано пока сильно тянуть), сидение на ПЧ по 1 мин на каждую сторону+веревка+растяги под себя

  Второй день делаю только сосудистые:
1)прогрев массажом, легким джелком без эрекции и стимуляции ПЧ до 100% эрекции

2)сухой джелк в основном обычной хваткой вверх для наполнения в основном туники - 100 раз по 5-8 сек.

В кого какие мысли о такой проге? Может есть предложения к длинне или сосудистым?

[Почти новичок]

Советую пару лет чисто тянуть, без сосудистых.
Максимально растяни тунику, БПФСЛ.

Вот если будет время у ветеранов посоветуйте...действительно ли делать только тянуть первое время и никаких сосудистых? Буду оооочень благодарен за помощь.

[Dimitrywa]

Да тут делали как ты (день тяги день сосуды) и рост был, например, Кронос , если не ошибаюсь
Добавлено:
Лучше читать много хороших персоналок и подобные вопросы отпадают, люди по-разному миксуют тренировки и растут при этом. Куча вопросов само собой отпадет)

[sergBB]

Почти новичок

3) домашний творог(источник протеина,улучшает качество спермы)

все никак не начну есть его по утрам...

[Почти новичок]

Лучше читать много хороших персоналок и подобные вопросы отпадают, люди по-разному миксуют тренировки и растут при этом. Куча вопросов само собой отпадет)

Спасибо, пока читаю 3 персоналки хорошие-там очень много есть.
Скажи как видеть на форуме что это хорошая персоналка? И как посмотреть, например, на твои достиги, а то никак не могу найти.

[sergBB]

рост был, например, Кронос , если не ошибаюсь

Dimitrywa
по поводу кроноса отдельная тема...

[Shindler]

Почти новичок

1)десткий крем(заживляет кожу)
2)мёд(полезен)
3) домашний творог(источник протеина,улучшает качество спермы)
4)тыквенный шрот(полезен для простаты)
5)олиговит(поливитаминный комлекс)
6)BCАA(аминокислоты с разветвелнной цепочкой)
7)чистый гидролизат аминокислот
8)бодяга(иногда пользовался по время тракций.сейчас вышел срок годности.новую пока не хочу брать)
9)спасатель(спасает кожу ))
10)вазелин(идеаелен для сухого джелка)
11)витамин С(500 мг/таб)
12)витамин Е(100м.о/таб)
13)мощные витамины для спортсменов(зима)
14)настойка женьшеня(адаптоген.иммуномодуялтор.слегка повышает свое тесто)
15)чеснок(содержит селен.повышает свое тесто.иммунитет,принимаю по зубку на ночь каждый день)

Я бы добавил аргинин и что нибудь с цинком...

[Почти новичок]

Как буду вдома куплю себе витафон ещё для улучшения кровообращения.
Вопрос: После усиленных ман растягов мышца, которая идет от ПЧ вверх к животу в зоне лобка немного побаливает, такое впечатление как будто синяк там есть(но его там нет) такое чуство при нажатии легком в то место. Что это может значить?

[Evgeny]

Почти новичок

куплю себе витафон

Один живешь?