Тянем потянем.....

[zsewq12]

Jeronim

А так, считай сделал отдых для ПЧ. Может как раз рост сильнее будет.

Я вот себя именно этой мыслью и утешал )
Что отдых не помешает .

[zsewq12]

Всем привет!
Вот и пролетел еще один месяц занятия НУПом - пора подвести итог и сделать некоторые выводы.
Прошедший месяц работал по программе новичка: 3\1. Решил перейти на такой режим после 3 месяцев занятий по схеме 2/1. Программа таже, только увеличил количество минут на упражнение.
Программа:
1) Разогрев 5-10 минут
2) Тяги. 20 минут в разные стороны+круговые вращения  
3) Мокрый джелк 20минут.

Результат:
15.07.2018.
NBPEL - 12,5см +0,8см к начальным данным (длина эрегированного пениса без вдавленной линейки). Начало 11,7см.
НО! Раньше я измерял немного вдавив линейку (примерно 2-4мм). Значит и начальный размер был не 12, а примерно 11,7см. Собственно сейчас замер сделан чуть касаясь кожи, член параллельно полу. В положнии стоя. Сейчас это железные 12,5 см. Если бы замерял как раньше было бы больше. Но не буду заниматься самообманом и запишу верный результат.  
EG - 12,2см +0,2см за месяц, +1,2см к начальным параметрам (окружность эрегированного пениса). Начало 11см.
BPEL - 15,5см +0,9см получается. (длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой). Мерил несколько раз, линейка до упора вдавлена. Замерял 2 дня подряд. Начало 13,2 судя по 1 страницы и первым замерам.
BPFSL - 16 см +0,5 за месяц (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой). Начало 15,3
Состояние покоя - 8,5-9,5см

Программа на след месяц. Начало 15.07.2018:
1) Разогрев.  Все также водой в душе. Но попробую с помощью микроволновки и носка.
2) Тяги.  12 минут
3) Джелк. 12 минут

Итак, мокрый джелк остается любимым упражнением)
По поводу замеров. Сейчас в них полностью уверен. Делал перерыв 3 дня и каждый день замерял по несколько раз.
Никаких лишних вдавливаний и самообмана теперь нет. EG также замерил и у основания 12 ровно (самое тонкое место, раньше не мерил).
 
Так и не осилил Кегель - нужно исправлять. Включаю его только во время джелка.
Джелк стал хорошо получаться без какого либо порно и тд. Могу спокойно смотреть футбол\фильм и тд, сохраняя нужный уровень эрекции все 20 минут.
Это, конечно, плюс.

Вот собственно и все. Продолжаю работать по проге новичка, увеличив время.  Раз она дает результат.
Все так и не доберусь до экстендера пока много свободного времени.  Дальше со временем будет сложнее(
Но и ладно, ведь главное рост, а каким образом не важно )

В общем больше рассказать нечего, продолжаю в том же духе.

Ребята, пишите ваши вопросы, мнения, советы и тд. В общем важна любая реакция на пост )

Всем роста, Мужики

[Jeronim]

zsewq12
Так держать, хороший прогресс!

Так и не осилил Кегель

Пробуй добавлять его при повседневных занятиях. Едешь в транспорте - делаешь, если работа в офисе, то делаешь сидя в кресле, в очереди в магазине - сделал несколько подходов. Начать приучать себя можно с туалета. Каждый раз, когда закончил дела - сделал несколько сокращений. Так и приучишься.  

[akei]

zsewq12
Привет!

Программа на след месяц. Начало 15.07.2018:
1) Разогрев. Все также водой в душе. Но попробую с помощью микроволновки и носка.
2) Тяги. 12 минут
3) Джелк. 12 минут

У тебя рост идет хорошо, почему прога слабее чем в прошлом месяце?
Добавлено:
Вообще ж нужно или оставлять прошлую прогу, или чуть добавлять интенсивность..

[Инженер1]

Присоединяюсь к akei . Рост идёт = ничего не меняй. Говоришь, свободное время есть, вот и тяни/джелчь по 20 мин. А то будет недотрен.
Экс отложи. Роста!

[Kotik82]

если экс намерен таскать то тебе бы время  растягов  в раза 2 увеличить а то ширина прет сильнее!
еще огромное спасибо что отчеты такие за месяц пишеш я тоже так делаю приятно аж читать !

[zsewq12]

akei
Инженер1

Да, конечно, нужно время увеличивать )
Когда печатал перепутал, вместо 22 написал 12, сейчас исправлю  
А вообще оставляю график 3\1 и увеличиваю на 2-3 минуты упражнения.

Добавлено:
Kotik82
Спасибо за отзыв, читану позже твою персоналку )
Вот думаю на экс в будущем времени совсем не будет тк планирую с осени свое дело начать.
Экс конечно хочется попробовать, но  сейчас пока есть рост , смысла в этом нет. Так что пусть лежит )
Жаль что не приобрел его на форуме....
А по поводу роста, наверное прет ширина тк прям нравится мне джелк,  а тяги не особо....
Хотя длину хочется, конечно. Пока продолжу , немного увеличивая нагрузку, а там посмотрим.
Всем Роста, Мужики !  

[zsewq12]

Салют!
Отработал по программе почти месяц - пора отписаться.
Замеры должны были быть 18 числа, но я недозанимался 3 тренировки и решил сделать замеры.

Прошедший месяц работал по программе новичка: 3\1.  
Программа:
1) Разогрев 5-10 минут
2) Тяги. 23 минуты в разные стороны+круговые вращения
3) Мокрый джелк 23минуты.

Результат:
15.07.2018.
NBPEL - 12,5см (за месяц изменений нет) +0,8см к начальным данным (длина эрегированного пениса без вдавленной линейки). Начало 11,7см.
EG - 12,4см +0,2см за месяц, +1,4см к начальным параметрам (окружность эрегированного пениса). Начало 11см.
BPEL - 15,5см (за месяц изменений нет) +0,9см к начальным параметрам . (длина эрегированного пениса с вдавленной линейкой).  
BPFSL - 16 см за месяц изменений нет (длина растянутого расслабленного пениса с вдавленной линейкой). Начало 15,3
Состояние покоя - 8,5-9,5см


В общем как показали замеры, результат за месяц - это +0,2 см к EG.
Изучал темы с растягиваниями и дорсальным утолщением (он же трос), думаю что он у меня ярку выражен и сдерживает рост длины.
Почему сделал такой вывод:
1) При растягивании спокухи есть ярко выраженная "стальная лента" в верхней части
2) При растягивании член не становится намного тоньше. Те есть ощущение , что если бы не этот трос - можно было бы тянуть дальше.
3) Разница между BPFSL и BPEL 0,5 см (сейчас уже не помню , но когда читал одну из тем , писалось что это один из признаков этой ленты)

В итоге раз нет роста в длину, попробую изменить свою программу и сделать акцент именно на растяги.
65% времени - тяги, 35% - мокрый джелк.

Также попробовал тянуть через задницу в последнею неделю - очень хорошо чувствуются верхние связки и проработка. Опледеленно сделаю упор на эти тяги.
После их введения иногда чувствуется легкая ноющая боль. В большей степени приятная боль тк  думаю, что значит хорошо проработал пч.

+ добавлю V растягивания в программу. Буду тянуть этот трос.


Тк трос этот судя по темам на форуме есть у всех, просто выражен по разному - сделаю упор именно на него.
Есть почему то уверенность , что длина не идет из-за недостаточного количества растягиваний.

Получается за 5 месяцев вырос в длину на 0,8 см - значит есть положительная динамика и рост вполне возможен.
Буду тянуть )

По графику хотел продолжить 3\1, но зайдя на форум передумал и буду бомбить 5\2. Думаю для меня так будет намного удобнее.  

Программа:
В прошлом месяце занимался в общей сложности 46 минут  50\50 тяги+джелк (не учитывая прогрев)
В этом буду посвещать тягам 30 минут , джелку 16 минут

Упражнения:
Тяга через задницу (вроде BTC растягивания называются)
V растягивания
Круговые растягивания
Ну и в стороны.

Сколько времени уделять тому или иному виду растягиваний - соображу по ходу тренировок.
Но думаю упор на V растягивания и через задницу.
В прошлом месяце через задницу тянул по 1 минуте 3 подхода, сейчас увеличу по 1,5 минут 4 подхлда.

Сейчас примерно накидаю прогу:
1) Растягивания в 5 сторон  (для разогрева ) 3 подхода по 30 сек. Примерно 8 минут

2) V растягивания 3 подхода в трех точках (основание , середина, у головки) по 30 сек. примерно 5 минут

3)  Растягивания через задницу. 4 подхода по 1,5 минуты, а между подходами тянуть вверх,прямо, влево, вправо по 30сек.
После кажного подхода небольшой массаж 30 сек.  Примерно 16 минут

Вот примерно 29 минут набирается.
4) В конце немного круговых вращенийможет добавлю.

5) мокрый джелк. 16 минут.


Вроде все.
Общее время тренировки не увеличил, перетренов никогда не было вроде. Надеюсь и здесь не будет.
Наверное, стоит попробовать сменить что-то в программе раз рост почти встал и есть предчувствие , что это мне нужно )

Народ кто что думает по поводу смены графика и увеличения тяг ?

[Maxmim23]

zsewq12
На самом деле миксовать программы не особо тру,по крайне мере для меня в своё время это дало только ступор,пробуй экстендер носить меньше гемороя,расти вначале в длину до 14-15 см,потом подключишь обхват,если так ег напрегает юзай перед сексом помпу 1-1,5 см даст тебе на 2ч в обхвате, я щас продолжаю длину пробивать ношу экс по 6-8ч 6/1

[Quagmire]

Привет, поздравляю с ростом бро, отличные результаты просто, по EG особенно, догнал и перегнал меня)). Ты писал, что нашел свой вариант, как делать джелк, можешь написать как ты его раньше делал и как сейчас, т.е. как ты подобрал интенсивность и понял, что это твой вариант? Раз пошел обхват, мб ты с высоким уровнем эррекции делал (до 80-90%) Я вот не чувствую проработки с 3 секундных движений например.
Кстати, касательно гели/масла для джелка, не думал про персидский шах? Раз джелк это основа для проги новичка, я считаю надо попытаться выжать из этого максимум. Shurplanet писал что он идеален по консистенции, состав отличный и разносит от него хорошо