журнал foxit_mad

[foxit_mad]

Вот и думаю что стоит еще месяцок так поработать, а там будет видно...
Буду сидеть на мануалке пока будет рост.
Потом экстэндер  и помпа

[foxit_mad]

Ребят, вот решил более детально заняться темой  восстановления эрекции после эякуляции.
Интересует, можно ли как то ускорить процесс...? А то я когда кончу , то мне потом где пол дня точно не хочется секса... а то и день
Буду благодарен за любые советы и помощь

[Quippy]

foxit_mad

Ребят, вот решил более детально заняться темой восстановления эрекции после эякуляции.
Интересует, можно ли как то ускорить процесс...? А то я когда кончу , то мне потом где пол дня точно не хочется секса... а то и день
Буду благодарен за любые советы и помощь

считаю, что проблема прежде всего в голове, заводи свой мозг разными сексуальными мыслями и фантазиями, воспоминаниями,
смотря на женщин придумывай исход дня еслиб вы сейчас с ней экстравагантно уединились))

[foxit_mad]

Quippy
Спасибо за совет
Я уже понял в чем мои проблемы с эрекцией

[foxit_mad]

И так друзья.
Сегодня 1е марта и результаты за этот месяц удручающие....
все по порядку
I.
В середине месяца обнаружил что подхватил ( заработал ) баланопостит. Несерьезное заболевание но все же неприятно + словил перетрен
Сильно зажимал головку когда оттягивал член и переусердствовал с ручным клемпом. В общем появились кровоподтеки на коже возле головки члена + балонопостит = в итоге недели 2 не занимался и итоговые замеры показали что я потерял где то 0.5см вbpel & nbpel и и около 2х - 3х милиметров  в eg
В общем печаль.
II.
Прочитав побольше информации о Эрекции, возбуждении, либидо, тестостероне, допамине и зависимости от порно - понял что:
1. Я сильно подсел на порнушку..... да как не прискорбно, но человек сам с трудом всегда осознает что у него есть какая либо зависимость.
2. сидячий образ жизни - медленно но уверенно делает свое черное дело.
3. питание - главный враг. Частенько ем всякую гадость + люблю сладкое
И так я выяснил что прежде чем ждать хороших результатов - необходимо решить 3 выше перечисленные проблемы.
Хорошо что я уже более менее наладил свой режим сна. Ложусь спать до 12 и чаще где то в пол 12  а о и  в 11. Заметил что чувствую себя намного бодрее на протяжении дня
не буду много писать в одном посте.
Конец



Добавлено:
Теперь мои планы по восстановлению МУЖСКОЙ СИЛЫ!!!!
1. Силовые тренировки + гимнастика ( 5 тибетских жемчужин, упражнения на пресс, планка и отжимания -  в дни когда нет тренировок с железом )
2. Полный отказ от порно и эротики. Ну НА ХЕр это дерьмо!!!!
3. Постепенный переход на здоровую пищу. Жля начала я исключу сладкое мучное  и кофеин во второй половине дня. Оставлю один читдей на субботу но без фанатизма
4. Ежедневные прогулки по 5 - 10 км
Через месяц отпишусь о том что получилось, а что нет. Когда срывался и каковы результаты

[foxit_mad]

Теперь о программе тренировок на март
буду заниматься 5/2
Основные упражнения будут направлены на длину
1й день -  тяги в стороны ( вниз, от себя, по 40 - 50 сек удержание ) V- растягивание ( 10 - 12 походов по 15 секунд )  веревка  ( 8 - 10 подходов по 5 - 10 секунд )     Джай растягивания ( стоя от себя - 2 минуты )
2й день - тяги в стороны  ( вниз, от себя, по 40 - 50 сек удержание ) V- растягивание ( 10 - 12 походов по 15 секунд ) + мокрый джелк на 20 - 30 % эрекции вниз и от себя 10 - 12 минут
3й день - ~~~ 1й день ~~~~
4й день - ~~~ 2й день ~~~~
5й день - мокрый джелк 10 - 12 минут + ЮЛИ №3 2 подхода по 5 движений ( как в  видео иснтрукции  Thunderplace )

Перед каждой тренировкой - прогревание в кружке с водой и после тренировки 5 минут кегель

[Drotik]

foxit_mad
Зачем каждый день делать разную программу?
Создай одну и делай ее постоянно месяца 3-4. Как надоест, переходи на другую. На мой взгляд, так намного эффективней.

[foxit_mad]

Всем привет!
Отпишусь по ка что о моих успехах и провалах
1. Полный отказ от порно не получился ибо пару раз да заглянул  в раздел эротика.
2. Наблюдаю проблемы с крайней плотью. Заметил такую вот странность.
Вот например я делаю растяги вниз впереди  в стороны и соответственно зажимаю ок хваткой член под головкой и растягиваю. Так же и при V - растягах и всех остальных в принципе, захват получается под головкой. И следствием этого я  наблюдаю что крайняя  плоть ( кожа на конце члена ) набухает краснеет, появляются красные точки на головке члена. может я что то делаю неправильно...?
но раньше такого не было.
Моя догадка состоит в том что головка наливается кровью и изнутри давит на кожу которая ее окружает - вот и получается что травмирую крайнюю плоть... Не знаю что и делать с этим
Может кто подскажет как такого избежать, заранее благодарен.
3. Зато успехи в переходе на здоровое питание и спорте
все делаю четко по задуманному плану и уже скинул 1кг веса

[Влад69]

foxit_mad
Твой пч и головка в том числе закаляется После трени мажь троксевазином.При ручных тягах этого не избежать,пока пч не привыкнет.

[foxit_mad]

Влад69
Благодарю за совет, непременно воспользуюсь!