Программа новичка с учетом лигаментотомии

[Архитектор]

Юрец Юрец
Я всегда говорил, зачем все в кучу мешать, например несколько видов мануальных тяг. Как не крути все они остаются тянущими техниками. Смысла в этом нет. Здесь совсем иной подход нужен. Например тот же ВУП это только пол дела. Заметь, не все растут даже имея постоянный ВУП. Деформация, здесь не только получить ее нужно, но и еще -закрепить. Но и не только так можно получить рост.  Так же многие растут от кратко временных тяг, тут тоже есть свой интересный момент - про анализировав свой тренировочный процесс, можно легко в этом разобраться.  Например я от соло веревки получил, да и сейчас получаю отличные результаты. И не из за того что мне помогает и подходит это упражнение,  нет, тут дело в иных процессах. Ну и не стоит забывать о структуре тунике, у всех она разная,  поэтому рост у каждого идет по свойму, у некоторых вообще отсутствует. Кстати с этим многие путают то самое " все индивидуально ", упоминания это постоянно на форуме.

[Юрец Юрец]

Архитектор
В нупе я понял нет ни единых правил роста, ни строгой индивидуальности. Некоторые упражнения работают для всех, т.к воздействуют нужным образом, просто результат зависит ещё и от личного усердия и грамотного подхода к делу.  
Добавлено:
Вот у меня от экса ни ВУПа, ни роста не было, кроме 1 см за 2 мес сразу после лигаментотомии. Хоть и носил иногда по 10 часов. А сейчас от тяг как минимум вупы. Ну и BPEL на 2-3 мм за последние 1,5 мес похоже прибавил. Замерял спустя 24 часа после трени. Сразу после трени на 5-6 мм.

Архитектор Деформация, здесь не только получить ее нужно, но и еще -закрепить

Всегда задумывался над тем, как закрепить достигнутое. Но кроме советов регулярного пожизненного легкого джелка 5-10 мин или тяг, раз в неделю, ничего не нашел.
Ну или надо растянуть на 0,5 - 1 см более желаемого рубежа и потом забросить нуп навсегда.
Добавлено:
Вот все нам, нуперам, мало!  
Замерил BPFSL после тяг и прогрева, пч даже слегка в эрекции был 20-25% минимум. Но все таки снова 17 см!

Потом пофапал подольше для замера BPEL, поддерживал на уровне 85-90% мин 5-7 - уже между 16,1 и 16,2....
А уже так хотелось видеть полные 16 см на линейке +2 мм до начала метрики.

Эх, понуплю!

Каждое своё сообщение в течении 24 часов можно редактировать. Не нужно писать их "стопкой".

[Юрец Юрец]

Попробовал нупить пару дней без промежуточного прогрева, только в самом начале 10-12 мин, а иногда и вовсе без него. 2-3 раза в день. Правда по 25-30 мин, а не по 45-50 мин как раньше. Никакого перетрена. Нехилая экономия времени однако выходит.

[Юрец Юрец]

Похоже наступило плато. Почти месяц без малого вуп -замеры после тяг на одном месте. Bpfsl - 17 см, хотя трудно точно замерить, т.к держать за головку неудобно, да и внезапно всегда вдруг эрекция начинает подкатывать. Bpel при замере после достижения и поддержания эрекции 16-16,1 см. Немного разбавил тяги с веревкой простыми тягами - вверх, вниз, влево, вправо. Без уменьшения времени одной трени, теперь практически 1 час чистого времени, за минусом прогревов.  

[Maxmim23]

Юрец Юрец
плато это когда 2-3 месяца нету роста а у тебя только на месяц ступор

[Отделочник]

Юрец Юрец
вот мне нравится, что ты не боишься линейки, если я правильно понял. Далее по работе, если ты работаешь на соло тягах:

Похоже наступило плато. Почти месяц без малого вуп -замеры после тяг на одном месте. Bpfsl - 17 см,

плато меньше месяца -- нет. О плато стоит говорить 2-3мес., если на мануале.
Распределяй нагрузку таким образом, чтобы при одних и тех же цифрах нагрузка уменьшалась. В это время ткани будут только лишь наполовину стессоваться или вовсе на треть отдыхать. Тогда у тебя появится поле для маневров на следующую ступень. Ты плавно вернешься к максимальной нагрузке и вытянешь еще миллиметры. На них остановишься, опять постепенно уменьшая нагрузку при новых значениях. И так волновым принципом, расчитывая каждый цикл усилий на 3-4 недели будешь двигаться. Потому имхо и стоит с линейкой работать на каждой тренировке.
А если у тебя есть экс, то в нем вообще можно было бы отдыхать после тяг, на классике, хоть 10 часов. Отдыхать -- в эксе.

ЗЫ. тоже линейкой постоянно пользуюсь, надо приучать себя к инструменту. Сегодня делал фотосессию, отдавая отчет в том, что тонуса нет, повышенная чувствительность, стояк на 90%. Выше 21бпел так и не удалось, хотя ожидания на максималку перевалить за 21.5, и пора бы уже 22, но пилять гуляющий сантиметр тонуса сделал своё дело. Но огорчения, разочарования и паники в помине нет. Значит следующую неделю надо меньше секса, больше возбуждения и чаще стояк делать, и тулить уже до фотика.

[Юрец Юрец]

У меня типа плато было когда я начал нупить, конец августа - начало сентября, но там были шараханья, то прога новичка то перетрен первый почти в 2 недели, потом винегрет из экса с прогой новичка, потом офигенный волдырь, который прошел только через 2,5 недели, потом 2 недели просто джелк 20-25 мин без прогрева, но уже и без перетрена и только с середины декабря - классическая прога новичка +3 мин веревка от себя в начале и в конце тяг. Вот после этого я уже через несколько дней увидел пусть и всего 2-3 мм, и это был скорее вуп, а не рост, но таки увидел. Потом ещё больше. А последние 3 недели замеры одни и те же.  
Добавлено:
Отделочник
Я вообще не пойму чего бояться ежедневно замеры делать. Все равно что стесняться своей собственной мысли "ябывдул"  при виде классной тёлки с тугим попцом, бить себя по губам и бежать в церковь на исповедь.  

[Юрец Юрец]

Отделочник
То есть как лучше поступить если понял что попал на плато?  Срок плато 2-3 мес - это в среднем, т.е даже не стоить надеяться что раньше 2 мес рост возобновится?  Сколько времени тогда нужно понижать нагрузку?  Чтобы тоже не переборщить и не дать себе слишком боль отпуск? Где и когда можно остановиться с понижением нагрузки и наоборот, начать постепенно увеличивать нагрузку?  

[Отделочник]

Юрец Юрец

То есть как лучше поступить если понял что попал на плато?

ну причин для плато не так много, и опять же, в каком параметре. Если бпел стоит, а бпфсел увеличивается это плато или нет? Риторический вопрос.
1. адаптация тканей. 2. усталость тканей 3. отставание параметров, бпфсел от бпел или наоборот 4. неверная прога/циклы

Сколько времени тогда нужно понижать нагрузку? Чтобы тоже не переборщить и не дать себе слишком боль отпуск? Где и когда можно остановиться с понижением нагрузки и наоборот, начать постепенно увеличивать нагрузку?

Из своего опыта было таким образом: плавно на первой неделе выходим на новые миллиметры, там нагрузка как придется, т.к главная задача их правдами и неправдами "параметры взять". Затем удерживать параметр -- один и тот же  Обычно полторы недели уходило на адаптацию тканей, и последующее время нагрузка примерно на 20% в тягах падала, тоже -- неделя-полторы. Затем снова постепенно увеличиваешь нагрузку для новых миллиметров, и потом пологая кривая нагрузки опять постепенно снижается. Удавалось за два этапа вытащить 5мм, т.е примерно 7-8недель. Если повезет можно и больше. Хотелось конечно каждый этап по пол сантима двигать. Всё равно в сухом остатке за 3-4 недели половинчатый промежуточный результат был.

Речь заметь не идет о сочетаниях упражнений, кол-ва раз и графика работа/отдых. Как раз под это дело и стоит расчитывать прогу нагрузки график. Замер в конце трени, и если по плану не хватает, то доделать под линейку, надо пенису показать "всё дружок, теперь бпфсел ТАКОЙ"

[Отделочник]

это типа как в блочном луке: сперва невъ*бенно тянеш в начале, затем просто удерживаешь с небольшим усилием тетиву, принцип.
Про луки если что только читал