Программа новичка с учетом лигаментотомии

[Трунд]

Отделочник

А можно и за один сет укатать за 20 мин в перетрен на 2-3 дня

ППКС. Было однажды. С клэмпингом познакомился.  

[Юрец Юрец]

Вроде трос прошел.
Джелк закончил делать чуть более 6 часов назад. Трос в этот раз был не во всю толщину, как после субботнего вечернего повторного джелка,  и даже не на всю длину- у основания потолще, потом как бы сужался.
Еще часа 3 назад прощупывался, 3 раза прогревал по 5-7 мин в это время.

Если к утру как минимум будет то же самое,то получается что в этот раз нагрузка не перешла некий рубеж и повышенный тонус не перешел в перетрен. Хотя тяги делал почти в 2 раза дольше обычного, почти час чистого времени тяг, без учета прогрева, а не 30-35 мин как до этого. Но и грел чаще. Подумал что после 4 дней перерыва не помешает почаще греть.

[Юрец Юрец]

Короче по советам товарищей приобрел автомобиль москвич!

Так как в приоритете длина вчера просто попробовал сделать только тяги, причем и с веревкой, и без. Время то же самое примерно, что и ранее просто тяги (+немного веревки с тягой прямо от себя мин 5-6 в начале и в конце тяг столько же) и джелк мин 25-30.

Сегодня посоветовали сосредоточиться на тягах, а все сосудистые пока убрать.

Тянул с прогревом полтора часа, из них процентов 55 - тяги, остальное - прогрев (4 раза по 9-10 мин).
Сначала все тяги, в том числе крутящие, с веревкой, потом А-тяги простые без веревки, и потом то же самое, только без веревки.

Потом поднял пч до 85-90% эрекции- вроде примерно тот же BPEL - 15,9 см, что и ранее сразу после джелка.

[Юрец Юрец]

Спустя 6-7 часов после тяг практически снова готов к тягам.
Троса почти не чувствуется, спокуха увеличена немного. Попробую второй раз за день потянуть.
Добавлено:
Вроде уже поужинал, причем плотно и вдруг такой прилив аппетита. Наверное специи провоцируют.

А вдруг это тот самый рост от растяг? Новые клетки типа сигнал подают - эй, ты там, тебе ялду важнее отрастить или на диете сидеть? А ну живо похавал, худеть он , бл....дь вздумал!  

[Юрец Юрец]

Вчера начал тянуть по 2 раза в день. Утром 45 минут чистого времени тяг, вечером чуть меньше - 30 минут. Сегодня утром как обычно уже сделал, часов 6 назад закончил, потом был бассейн и напоследок сауна мин 3,прогрев наше все!) сейчас в спокухе мягкий, чуть больше обычного состояния на ногах, получается тяги можно делать хоть по 3 раза в день. И никакого намека на перетрен.  

[astralsex]

Ты какой-то несистемный экспериментатор я погляжу. То и дело у тебя тренировки каждая по себе уникальны. Растет-то хоть?    

[Юрец Юрец]

astralsex
BPEL +2-3 мм при замере спустя сутки после трени, 15,7-15,8 см.
ВУП по BPEL с конца декабря появился, в районе 15,9-16 см, это после окончания трени.
BPFSL ВУП 16,5 см.

Новые размеры пока не решил когда поставлю, поскольку системно и относительно по правилам проги новичка (+свои прибамбасы) начал заниматься только в середине декабря. Примерно неделю назад убрал джелк, вчера впервые сделал тяги дважды в день.

До этого ни роста, ни ВУПов не видел.

[Юрец Юрец]

Пофапал с утреца с целью замерить BPEL до ВУПов от тяг. С момента последних тяг 30 мин перед сном прошло 10,5 -11 часов.
Поднял до уровня 80-90%, некоторое время поддерживал на этом уровне, т.к. при быстрой эрекции неполное наполнение пч возможно.
Замерил BPEL - между 15,8 и 15,9.
На этой радостной ноте пойду греть теплорукав.  

[manual_grower]

Юрец Юрец
Верным путем движешься!   Какая прога сейчас?

[Юрец Юрец]

Сначала почти все с элементами "веревка". Тяги вверх 30 вдох-выдохов, это 2,5-3 мин. Сначала по часовой, потом против часовой. Потом то же самое вниз, и в каждую сторону к ноге под углом, тоже с закручиванием по часовой и против. После каждых 4 упражнений, это 11-12 минут, прогрев в теплорукаве 9-10 мин, он всегда тёплый, комп врубаю заранее, длинный фильм без звука. Потом маятниковые вращения, так же с веревкой мин5-7, в среднем 3 подхода в каждую сторону, итого 6 подходов.  
Добавлено:
После маятниковых завершаю а-тяги 2 минуты без верёвки. Потом прогрев очередной. А потом те же тяги и маятниковые, только без верёвки. Тяг без верёвки делаю в 2 раза меньше по количеству упражнений, просто вверх, вниз и под углом к ногам. Потом снова прогрев. Потом простые маятниковые без верёвки и в финале тяги от себя вперёд, с веревкой, против часовой и по часовой. По 2 минуты в каждую сторону. Потом прогрев 9-10 мин, после чего массаж с кремом бабским для лица.  
Добавлено:
Сегодня решил после крема мазать ещё и облепиховым маслом, хоть и нет никаких травм. После тяг синеет кончик головки каждый раз, но это ненадолго, борюсь с этим с помощью упражнения "ОБСТОЛХУЙБЕЙ", ок- хваткой беру пч посередине и не сжимая колочу головкой по ляжкам!)