Перестал расти

[EG-go go]

продолжал до 11 месяцев

Хорошая выдержка с эксом, скажи часто ли были пропуски за это время?

[neitrino]

htc
Приветствую тебя! Ты хорошо потрудился, молодец, видно что парень упорный и просто так не сдашься!
В очередной раз вижу сравнительно быстрый прирост новичка и потом плато, из которого тяжело выйти.
Соглашусь с парнями, что нужна сосудистая прога, лично у меня после экса, на сосудистой стрельнуло ег не плоплохо!
Если вернешься к эксу в будущем, советую работать с постепенным наращиванием длинны экса (усиления нагрузки) во время подхода.

[htc]

Трунд
Трунд я уже собираюсь бросить раз  и навсегда.

Добавлено:
EG-go go
Эксом в общем 2 с лишним года занимался.в первые 4 месяцев без отдыха.а потом уже часто отдыхал бывало и 3 дня в неделю.
Добавлено:
Трунд
eminem1
Бпел15.  Бпфсл 16
Пока делаю только помпу 3 по 10 минут.давление строго 5
хотел клемп подключить но у танка нет в наличие кабл кламп

[htc]

neitrino

Рос только 2 месяца получается а остальные 3 года не рос вообще. Джелком занимался тоже почти год с пропусками.но я его так и не освоил.

[eminem1]

htc
Тянуть надо.

[htc]

Сейчас только помпа 3 по 10.колба 2дюйма,его 13.5 по середине,хоть и делаю с манжеткой всё равно канатики засасывает. Решил проблему силиконовым кольцом.хоть уже месяц помплю пч не распирает в его в ширь.я тороплюсь или не правильно делаю? Да и кстати из-за кольца получается помпоклемп

[eminem1]

htc
Разницу бпел и бпфсл доведи до 2-2,5сантиметров потом сосудистые делай.

[Avatar1974av]

htc

Пока делаю только помпу 3 по 10 минут.давление строго 5

хоть уже месяц помплю пч не распирает в его в ширь.я тороплюсь или не правильно делаю?

Попробуй с давлением поэкспериментировать держать больше 5, скажем в конце сета. Только без фанатизма ориентируйся по ощущениям.

[htc]

Avatar1974av
Пробывал все равно в ширину не разносит а по длиннее 15,1см есть в колбе а eg никак

[Avatar1974av]

htc

Пробывал все равно в ширину не разносит а по длиннее 15,1см есть в колбе а eg никак

А какое максимальное давление было?

хоть и делаю с манжеткой всё равно канатики засасывает

по длиннее 15,1см есть в колбе

15.1см это ты ориентировался по линейке на колбе или прикладывал линейку. Если бы у тебя как следует распирало должна быть длинна твоего

Бпфсл 16