Начинаю НУП тренировки

[silikatnyi]

Всем привет.
Мне 23, рост 170, вес 75. Курю, выпиваю по выходным. Остро беспокоит проблема маленького ПЧ. Проблем с девушками не было никогда, всегда вешались на меня как на Алена Делона, но как только дело подходило к сексу я всегда давал заднюю потомучто сильно комплексую по поводу размера ПЧ, одно время даже стал сильно пить из за этого. Поэтому в последнее время активно стал искать методы хирургического увеличения пениса. Прочитав много информации по этому поводу стали пугать риски осложнений и низкая результативность данных методов. Случайно наткнулся на этот форум и стал изучать дневники пользователей и читать про упражнения. Получив достаточно мотивации от успешных НУПеров, решил сам заняться и сразу завести дневник, чтобы отслеживать результаты и получать ценные советы.

Начальные параметры на 01.01.16 следующие:
нбпел 10,5см
ег       10,5см

На 2016 год ставлю цель: научиться технике НУПа и просто расти хоть на сколько нибудь. А вообще буду считать большим успехом если удастся приблизиться к нбпел-14см и ег 13. Так что буду считать эти значения своей итоговой целью.

Итак, минимум первые 2 месяца начинаю работать по программе новичка. Избежание травматизма является основным условием моих тренировок, поэтому начинать буду с минимальных нагрузок. В течении месяца постараюсь полностью завязать с вредными привычками и начать заниматься спортом помимо НУПа.

Ну чтоже ПОЕХАЛИ!
5 мин. Разогрев
5 мин. Растягивание (десять подходов по 30 сек.)
10 мин. Джелк (двести движений (правая + левая рука) по 3 сек каждое движение)
5 мин. Разогрев
50 сокращений Кегеля, каждое сокращение держать в течение пяти секунд

[o4o]

Вот так всегда и бывает, кому член, кому внимание девушек, редко чтобы всё было), удачи в НУПе, программа хорошая, не жести, а то как у меня первые полгода роста не будет!

[jay reaper]

одно время даже стал сильно пить из за этого. Поэтому в последнее время активно стал искать методы хирургического увеличения пениса.

Про много пить и про операции забудь. Нуп даст больше результата. Минус только в том что времени уйдет больше. Роста!

[twin]

Привет!! А вот у меня изначально 18 см было нбпел (сейчас 19 уже), но с девушками совсем общаться не умею, одни проблемы, хотя сам еще и подкаченный, вообщем физиологические данные все есть..
Но разговор не об этом!) Желаю гигантского роста и успехов))
Если и так вешаются, что будет потом сложно представить))  

[Хмурый]

silikatnyi
Приветствую!
Занимайся главное и все будет! Я сам с 10см начал, так что понимаю тебя как никто другой) нарастил 2 см и комплексы вообще прошли прикинь  в спокухе тоже стал больше, так что нупь и все будет круто!

По поводу проги могу тебе сказать так, лучше начни пока только с разогрева 5-10мин, далее только соло растяги (верх, низ, лево, право, круговые 3 раза в каждую сторону и от себя по 30-60сек) минут 15-20. А потом уже через месяц или 2 можешь включать джелк и т.п Это чисто я так начинал, а там конечно как сам хочешь)

Роста тебе брат!

[Tony Montana]

silikatnyi успеха тебе! Орэх смог, Bigsize смог, и ты сможешь.  

[Орэх]

silikatnyi
Запасись терпением и всё у тебя получиться .
Успехов тебе и роста !

[Хмурый]

Мне 23

тем более возраст позволяет быстрому росту пч  

[And22]

o4o

Вот так всегда и бывает, кому член, кому внимание девушек, редко чтобы всё было)

Большой член это большой потенциал в отношении противоположного пола. И если обладатель большого члена не пользуется этим, это лишь его проблемы, т.к. природа ему УЖЕ дала все что нужно.
jay reaper

Нуп даст больше результата.

Это да, особенно в обхвате
twin

А вот у меня изначально 18 см было нбпел (сейчас 19 уже), но с девушками совсем общаться не умею, одни проблемы, хотя сам еще и подкаченный, вообщем физиологические данные все есть..

И ты этим не пользуешься  

[Орэх]

silikatnyi
Обязательно сделай фото с линейкой и портняжным метром . Хотя бы для себя .