Мой путь

[Sportsmen]

Думаю, 18х14 см будет сделать не проблема с такими показателями, тем более уже совсем немного осталось до цели: по 1 см в каждом параметре, как я понял. Успехов!  

[sm??]

Sportsmen
Именно так по 1 см осталось, спасибо!

Щас понял что мне требуются более сильные руки, для увеличения нагрузки, уже давно не было болевых тянущих ощущений и уже занялся силой хвата
А пока решил добавлять нагрузку путем сильной хватки через ногу/руку или как-нибудь по другому чтобы натяг был очень-очень сильным.

[Oxxxy73]

sm??
Здорово!хорошая тема о похудении,сам я не бегаю и не качаюсь,чисто Нуп) теплее немного станет, буду бегать+турник и брусья.. Программу мою ты думаю видел: месяц тяги,месяц джельк. с Рождеством! Ялдыщи всем)

[sm??]

Oxxxy73
Спасибо и тебе!

Скорее всего в качалку в следующем месяце пойду, чтобы успеть выполнить весь план на год. И проверить теорию роста от связки нуп+качалка

[Стриптизер]

sm??
а у этого сколько на вскидку ?тетка  ваще сытная ,постоянно вижу ее в порно ,только с   этим поцыком,видео первое сверху vk.com/porno_full_hd
Добавлено:
 название Ninette and Robin [HD oral, porno, порно, xxx, all sex, big tits, big ass

[Ruslan2292]

Слушай, можешь скинуть программу по какой работаешь? Был бы очень благодарен

[Serg178rus]

sm??
Лучше сдесь напиши тоже интересно. И сколько по времени длится тренировка и упражнения сейчас. И сколько трень в день?

[sm??]

Стриптизер

а у этого сколько на вскидку

не охота мозг напрягать, обычный член, тетка миниатюрная, парень худой, следовательно там обычный член, может немного побольше среднего.
Ruslan2292, Serg178rus
Пока без особой программы. Просто тяну два-три раза минут по 20 по ощущениям. Точную программу буду вести чуть позже, когда в зал пойду заниматься (надеюсь в следующем месяце), если интересно как конкретно я тяну, технику выполнения и прочие особенности, то смотри в моей персоналке чуть ранее я все описал уже подробно
Будет четкая программа с 1.2.16: дважды(возможно трижды) в день растягивания 20-30 минут: V, вниз, вверх, влево, вправо, от себя, круговые + эр. растягивания + диета серьезная (сейчас уже около двух недель не на диете, вес тот же 67) + зал + растяжка для шпагата. Без других упражнений и приспособлений. За три месяца такой программы будет ясно работает она для меня или нет. О результатах отпишусь обязательно

[Oxxxy73]

sm??

зал + растяжка для шпагат

Кстати мне кажется очень хорошо будет сказываться для Нупа.. Больше растяжок ног будет положительно влиять и на потенцию, а может и на рост, по крайней мере чтоб сократить кол-во жира на лобке, нижней части живота

[SuperCock]

sm?? Привет. Не совсем понял все эти обозначения, так как я новичок в этом деле. Изначальная длинна была 15.5? Сейчас 17 после года занятий?

Добавлено:
sm?? Да, и каким образом растяжки для шпагата влияют на жир? Жир вообще НЕЛЬЗЯ убрать на отдельном участке тела, он исчезает равномерно.