Ожирение 3 ст или как отнупить нормальный пч

[Men]

У меня получается 5 см под жиром.  Вообщем 7 . Если оставить 2 для кожи то 5 остаётся.  Нефига себе.  Надо срочно худеть  
Добавлено:
neitrino
Да ты что,  что неужеле помагает вибротон?  Много раз я слышал что это гонево  

[neitrino]

Men

Да ты что, что неужеле помагает вибротон? Много раз я слышал что это гонево

Один вибратон нет, как дополнение к диете и тренировкам в качестве массажа очень даже не плохо. После него кожа чешится и красная вся, не готов на 100 % сказать что он помогает, но применять его мне нравилось.

[BigSize]

Приветствую дружище. Почти 7 см скрытого члена это просто пи***ц. Да и ладно с членом, его то можно увеличить, когда захочешь, а здоровье восстановить не сможешь, если так и будет продолжаться. Дружище, такой вес опасен для здоровья. Худеть и только худеть! Разберись с питанием, просто нужно правильное питание. Исключи все жирное, жареное, мучное и сладкое. Добавь больше белка. И все! Это главное. И обязательно спорт и много двигаться в течении дня. Просто качалка тут не поможет, надо совмещать железо с кардио, каждый день тренироваться. И только в выходные отдыхать. Больше похудеть никак нельзя.
Хотя если с деньгами все хорошо, то можно личного тренера нанять:) но и конечно в параллельно нупить, вдруг когда похудеешь у тебя будет не 18-19 см а 23:)
Удачи !

[Combat]

Извините что не по теме, но чем вам так не угодили быстрые углеводы?  
Как будто углеводы из сахара будет хоть чем-нибудь отличаться от углеводов из каши и как-то иначе влиять на процесс жиросжигания/массонабора. Их калорийность ну никак не измениться, будь то угли из пепси/тортика или из гречки,  а гликемический индекс для здорового человека вообще не важен  
Есть несколько отличий, но это не так существенно, чтобы призывать полностью отказываться от углеводов с высоким гликемическим индексом )) уж столько исследований было на эту тему    

[Largo]

Men
Привет!
Запомни самое главное!
Придерживайся такого режима питания и тренировок, которые ты бы сохранил после достижения своей цели!
А то как 98% людей делают, взваливают на себя горы, а после все бросают и начинают снова жиреть, доходят до максимума и опять горы всего взваливают.
Начни с самомго простого, сначала в первый месяц-два откажись от мучного и сахара, все остальное оставь, в пределах допустимомого естесственно и иди в зал, увидишь тенденцию похудения, адаптируешься, разберешься где в еде что можно еще убрать, надо ли еще трени добавлять!
Удачи!
Начинай с малого)

[Brodude]

neitrino

Эх, мне бы даже если 1 см. убрать было бы 17,5-18, в зависимости от стояка, а это уже мечта

Не переживай, дружище, у меня припасен один способ, скоро я о нем тебе(ну и форуму, разумеется) поведаю, пока немного рановато судить о результатах, но то, что он действует, это 100%

[Men]

Спасибо всем за поддержку.  

[neitrino]

Brodude
Уже жду с нетерпением....