Ожирение 3 ст или как отнупить нормальный пч

[Men]

Спасибо всем.  За ценные советы
Vov 31
А ты eg  отнупил или он у тебя сам такой?  

[Хмурый]

Vov 31

Спорт зал 5 раз в неделю

Можно и 3 раза.
Я впринципе тоже на белковой диете, но я ужинаю и гречкой и рисом с грудкой. А ты чем питаешься вечером раз без углеводов?

[nupmax]

размер конечно отличный, если бы не жирок, а можно фото увидеть? просто у меня тоже где-то 2,5 см жира на лобке, хочу убрать его

[Djonik20]

Хмурый
на белковой диете нельзя сидеть! за 1 прием организм усваивает только 30 гр белка это примерно 100 гр куриной грудки и все! все остальное начинает гнить у тебя в желудке а это уже приводит к нехорошим последствиям! все должно быть в меру, в питании должны преобладать и жиры и белки и углеводы. Есть чаще но немного, углеводы в первой половине дня (лучше гречу, бурый рис, макароны, овсянку), из жиров - растительный (орешки, семечки), белок - белое мясо (вареное, запеченное), яйца, рыба, морская всячина, творог 0%, причем мясо лучше тоже в 1ой половине дня. и считай в неограниченном кол-ве зелень и вода)

[dmax]

ИМХО - какой тут НУП?.. Надо садиться на диету ПОЖИЗНЕННО с ограничением жирного и быстрых углеводов, забыть про ужины. Это же каким боровом надо быть с таким весом? Я имею рост 186 см и вес 84 кг, так вот даже я считаю что мне бы надо скинуть пяток кило!!! Я вообще не понимаю - как у тебя с бабами складывается или они сами толстые?..
Для мотивации тебе скажу: когда знакомлюсь с новыми тётками, то все нахваливают мое телосложение (хотя я абсолютно не Аполлон и никогда не качался), а основные жалобы на то, что наши мужики через одного жирные. Поднимись над этим и ты увидишь мир с другой стороны, будешь ловить на себе восхищенные женские взгляды - поверь мне, это так и никак иначе!    

[neitrino]

Men
Сочувствую тебе, сам борюсь с лишним весом, сейчас примерно 180х85, тоже разница бпел нбпел приличная, а так размеры пч у нас почти одинаковые, причём у тебя они стартовые;)
Исходя из твоих параметров тянущие техники должны дать тебе прирост.
С вливанием тебя в ряды нуперов, удачи!

Добавлено:
К сожалению не факт, что при сбросе веса лобок сильно похудеет  

[Vov 31]

Men
14.5 свой был ,месяцев за 5 зделал 15.1 сейчас делаю только клемп на обхват ,мечта 16ег. а с  длиной борюсь хочу просушится ,думаю к весне nbpel увелечу похудением на 1см до 18.5.и ег до 15.5 -16 . джелк скоро включу.
Добавлено:
neitrino
Я весил 98 nbpel был 16,сейчас 87 nbpel 17.5 ,но согласен всю индивидуально.  

[Bisson]

Men
С персоналкой дружище. Я понимаю тебя хоть я имел лишнего веса 30 кг но все равно не приятно , а в твоем случае нужно немедленно начинать худеть. Я тоже поначалу сидел на безуглеводке но постепенно вся моя углеводка свелась к тому что я не ем сладкого и мучного.
И главное максимально двигаться я в неделю 3-4 раза ходил быстрым темпом 50-60 мин где то 6 км и жир таял. Щас че то 3 месяца расслабился и под набрал 3 кг но уже начну сбрасывать.
Тем более если есть жена и дети показывай им правильный пример . Хоть она и скажет что ты и такой самый лучший поверь если постройнеешь в первую очередь это подарок ей

[neitrino]

Vov 31
Помнится ты где то писал, что весь твой вес от мышечной массы, какой тут может быть жир на лобке .
Меня твоя ава мотивирует на кач !

[Men]

Спасибо всем за поддержку!  
Мне кажется что расположение пч и лобка индивидуально.  У некоторых пч от лобка выпирает и это даёт размер.  А у некоторых такого нет, наоборот выпирает лобок и прячет размер.  
Добавлено:
Но одно однозначно, ожирение плохо влияет вообщем на всё и на размер и на здоровье.  Я решил поэтому заняться всерьёз. Сижу на правильном питании.  Хочу на плавание и фитнесс пойти.  Массаж сауна и тд.  
Просто интересно очень какой мой пч станет после похудения.  Он при жирном теле смотрится маленьким.  Изза этого комплексы .
Всем роста без плохих последствий