Строим башню.

[Архитектор]

Romshock
А что показывает разница между БПФСЛом и БПЕЛом?
Мой совет соло тяги, растянешь тунику (БПФСЛ) и рост снова пойдет по всем фронтам.  

[Мудрый]

брат програма роста тебе ! вэнкин пульс сплит 10\3 сквиш тисл 5\3 влажные пульсирующие джельк 10 минут !

[ShowLine]

вэнкин пульс сплит 10 сквиш тисл 5 влажные пульсирующие джельк 10 минут !

 Погнал делать))

Ахахаха, блин xD

Это что-то )))

[powered]

Мой совет соло тяги, растянешь тунику (БПФСЛ) и рост снова пойдет по всем фронтам.

Поддерживаю. Вешалка, экс, это уже тяжелая артиллерия.. пока что ты и руками вырастешь))

[Romshock]

Архитектор

Если честно не мерил, только бпел для статы каждый месяц, завтра сделаю!!
Спасибо, буду тянуть!!

powered

Не понимаю насчет тяг на самом деле, у меня суммарно и выходит минут 25 если тянуть во все стороны...Надо непрерывно чтоли?!  

[powered]

Romshock
Непрерывно рука устанет) Я думал меньше выходит, 25 мин уже не плохо, но можно и дольше, раз от 25 толку нет. + сила с которой тянешь, можно делать акценты на нагружаемых частях и прогревать.. поэкспериментируй, и фиксируй рост bpfsl.

[Romshock]

powered

Завтра сделаю все замеры и начну делать только тяги утром и вечером по минут 25 на месяца 3...Буду смотреть!!  

[Архитектор]

Romshock
Попробуй делать веревку в два оборота и тянуть ее. Я начинал с 1 минуты в 5 подходов, и каждую неделю прибовлял по 1 минуте в подходе. Очень хорошее упражнение на тунику, БПФСЛ рос каждую неделю по чуть чуть от этого упражнения.
Разница между БПФСЛом и БПЕЛом выросла до 2 см, и недавно попробовав жесткий 10 минутный ЮЛИ в течении трех дней, на второй день отдыха сделав замер, увидел +0,8 к ЕГ за 3 дня  Это говорит о том, что сдерживающим фактором роста всегда будет являться туника, чем больше ее резервуар, расстянутость, тем больше есть шанс в будущем приобрести в обхвате, в объеме.  

[Panda_]

Архитектор

недавно попробовав жесткий 10 минутный ЮЛИ в течении трех дней, на второй день отдыха сделав замер, увидел +0,8 к ЕГ за 3 дня

Ого, такое разве возможно?
Интересно понаблюдать следующие 3 дня тренировок)))  

[Архитектор]

Panda_
Не вижу смысла дальше это пробовать, так как хочу еще тянуть и тянуть, чтоб в итоге смог по ЕГ , к примеру получить 14 см , а не 13.