Расти расти расти .....

[mustbeee]

Начинаю заниматься этим делом, нацелен на результат и работу.
Программа:
Прогревание 5-10 минут.
Растягивание 7-10 минут.
Джелк 10+ минут.
Прогревание 5 минут.
Так как делаю кегель во время джелка , то отдельно этим не занимаюсь.
В связи с малым EG , был бы рад советам по его увеличению,а также просто советам по программе и её выбору.
Добавлено:
Также хотел узнать , когда стоит добавить ули в программу и сколько его выполнять ?)

Начало -----01.07.15     -----хочу
BPEL   -------16.0 -------- 20
NBPEL ------14.5 -------- 19
EG      -------- 11.0 --------  14

[Андрюня]

Привет! Твои начальные параметры как у меня)

Советовать ничего не буду тк не опытный еще, но от себя скажу, что относил экс соло полгода и прибавил 1 см к ЕГ. Про нуп и гратис узнал месяц назад... Вот бы раньше заглянул, то добавил бы сухой джелк с эксу, и думаю за те полгожа до авил бы не 1 см , а 1.5 минимум!

Удачи и роста, а бывалые направят на правильный путь, ты главное больше спрашивай , не изобретай заново ведосипед)))

[mustbeee]

Андрюня Спасибо за поддержку и тебе удачи , носить экс не планирую пока , буду мануалить месяца 3 , а там посмотрим )

[sergBB]

mustbeee
С вступлением в ряды!
Удачи и роста!

[gluk1]

mustbeee
С вливанием.
Программа новичка,месяца два,а там по состоянию поймешь что добавить,что отнять.
Главное пока не горячись,чтоб без травм,и перетренов.
Если всё правильно будешь делать,на новичке не плохой прирост можно получить.
Ну и кури форум,много чего полезного.
Удачи.

[mustbeee]

sergBB
gluk1
Спасибо , ребята , упорство и труд к ялде приведут !)

[sergBB]

mustbeee

напиши свой возраст, отношение к курению, алкоголю, спорту, и еще что нибудь) интересно)
и какой джелк практиковать начал? сухой или мокрый?

[mustbeee]

sergBB
Мне 21 год , рост 175 , вес 61 , хожу в тренажёрный зал 4-5 раз в неделю , но проблемы с набором веса , не курю , оооочень редко пью. Джелк практикую сухой С-хваткой , когда устаю, то делаю ОК-хваткой. Занимаюсь без просмотра прона, раньше частенько поглядывал , но сейчас изменил своё мнение на счёт этого , вот , собственно, из-за чего [Для просмотра ссылки зарегистрируйтесь]
Обновляю свои данные , так как во-первых неправильно написал , во-вторых плохо замерил .
Начало -----01.07.15----хочу
BPFSL-------17.0 -------- 20
BPEL  -------15.5--------  19
EG   -------- 11.0 -------- 14
Видно , что надо качать ПЧ-мускул . Очень расстраивает маленькое ЕГ. На счёт секса , то встречаюсь с девушкой, у неё до меня был парень с более толстым , но со мной проблем у неё нет , кончает  без проблем, в некоторых позах достаю ей до конца. Только я не особо удовлетворён , не то чтобы не кончаю , а просто хлюпы какие-то , вообщем не плотно всё , как хотелось бы. Кто не знает , советовал бы посмотреть Алекса Мэя , во многом толковые вещи говорит . Вот как-то так .

[тихушник]

mustbeee
С прибытием на Форум и началом самосовершенствования!

рост 175 , вес 61

Такой же как и я...дрищуган! ( ток я постарше)

Очень расстраивает маленькое ЕГ.

кончает без проблем, в некоторых позах достаю ей до конца.

Насчёт обхвата-дело времени.
Терпение, усердие и будет тебе результат.
Тем более что цели у тебя вполне реальные.( хотя придётся нехило потрудиться)
Только вот как отреагирует твоя девушка, когда будешь в неё вгонять свои новые 18-19см?

встречаюсь с девушкой, у неё до меня был парень с более толстым

И постарайся с ней не обсуждать размеры её бывших...ни к чему хорошему
это не приведёт! ( поверь жизненному опыту)

[Incubus.]

mustbeee

хожу в тренажёрный зал 4-5 раз в неделю , но проблемы с набором веса

Дык не удивительно.